老年人的牙齒開始逐漸退化，有些老年人的牙齒已經(jīng)松動(dòng)脫落了，需要假牙才能維持正常的口腔功能，對于老年人來說，維護(hù)牙齒的健康是很重要的，平時(shí)可以吃一些保護(hù)牙齒的食物。老年人吃什么保護(hù)牙齒？老人護(hù)齒需要注意什么？下面為大家介紹。

1、保護(hù)老人牙齒吃什么

1、核桃

常吃一些核桃，對于牙本質(zhì)過敏癥有著很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量極為豐富、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鎂等成分也不好，在這其中油質(zhì)和酸性物質(zhì)可以滲透到牙本質(zhì)小管內(nèi)，從而起到隔離作用，可以有效減少冷、熱、酸、甜等味覺對牙齒本身的刺激。除此之外，核桃其富含的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等，也可以通過化學(xué)變化，輔助治療牙本質(zhì)。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁，或者將核桃仁稍微用微波爐加熱一下，之后反復(fù)咀嚼，每天3~4次為宜。

2、枸杞子

小小的枸杞子有著補(bǔ)益肝腎之功，久服能強(qiáng)健筋骨、補(bǔ)腎固齒的功效。除此之外，枸杞子還有促進(jìn)牙周黏膜、纖維細(xì)胞增殖等功效。中老年朋友應(yīng)每天用30克枸杞子，嚼碎之后再用溫開水送服。

3、鴨梨

飯后吃一個(gè)丫梨，等同于清洗牙齒表面、按摩牙齒根部，把殘留在牙齒間隙的食物殘?jiān)鼜氐浊宄?。此外，?jīng)常吃一些鴨梨還可防治牙結(jié)石引起的牙齦充血、萎縮等病癥，還可以改善口腔里的血液循環(huán)，對于牙床紅腫和風(fēng)火牙痛有著很好輔助治療功效。

4、大棗

大棗中含有的烏蘇酸和夾竹桃酸可以阻止齲齒菌產(chǎn)生酶，有效避免糖蛋白沉淀下來形成難看的菌斑，注重要的是，不影響口腔中的其他細(xì)菌，可以保證口腔的菌群平衡。不少中老年朋友脾胃消化吸收功能每況愈下，時(shí)常吃一些大棗，不僅可以健脾養(yǎng)胃，還能有效保護(hù)牙齒。

2、日常如何保護(hù)牙齒

1、使用漱口水

牙齦發(fā)炎一般會導(dǎo)致口腔產(chǎn)生異味，嚴(yán)重者會導(dǎo)致牙齒松動(dòng)脫落。因此對于牙齦的清潔并不應(yīng)該比牙齒少。經(jīng)常使用漱口水可以讓牙齦更加健康。因?yàn)槭谒梢员Ｗo(hù)口腔免受細(xì)菌的侵?jǐn)_，讓口氣變得清新，牙斑的癥狀也會減輕，牙釉質(zhì)得到鞏固，避免得齲齒。

2、良好的刷牙習(xí)慣

飯后用溫開水漱口，早晚各刷牙一次，選擇正確的豎刷法。

3、牙刷是進(jìn)行口腔清潔的重要工具

如果你的牙齒十分敏感，那么牙齦就會經(jīng)常出血，這時(shí)應(yīng)該用軟毛牙刷。如果你的牙齦牙齒都沒有問題，就可使用硬毛牙刷。牙刷應(yīng)四個(gè)月更換一次。刷牙沒有特定的規(guī)定，但是最好將牙刷相對于牙齒傾斜45度，以便更好的清潔牙齒。精彩推薦：日常保護(hù)牙齒的八大妙招

4、平時(shí)要少吃糖果

尤其是臨睡前不要吃糖，預(yù)防齲齒。此外，要注意平時(shí)的衛(wèi)生習(xí)慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。

5、多喝水

我們機(jī)體的75%都是由水組成的，所以水對牙齒健康而言也非常重要。

3、傷害牙齒的行為

1、飯后用牙簽剔牙

雖然可以剔除殘留在牙縫之間的食物殘?jiān)?，但是牙簽對牙齦的傷害很大，可能會增加患齲齒和牙周炎的幾率。建議吃完飯用牙線進(jìn)行剔牙。

2、吃完酸東西馬上刷牙

如果吃完酸東西馬上刷牙，由于牙釉質(zhì)已被酸軟化，可能會導(dǎo)致牙齒磨損。建議在吃完東西一個(gè)小時(shí)后，再用軟毛牙刷輕輕刷牙。

3、刷牙過于用力或者拉鋸式橫刷

用力橫向刷牙雖然可以擦除牙齒上附著的食物殘?jiān)珔s是以磨損和削弱牙齒的牙質(zhì)為代價(jià)。正確的刷牙方式是，輕輕地用軟毛牙刷在牙齒上以圓周運(yùn)動(dòng)刷動(dòng)。

4、口渴喝冰汽水

極度口渴時(shí)，嘴巴會非常干燥，唾液的保護(hù)度也降低了，一旦沒有唾液中和酸性，喝冰汽水會對牙齒造成嚴(yán)重刺激。所以，口渴了請喝溫開水。

5、剔牙

剔牙是中國人的傳統(tǒng)不良習(xí)慣之一，可憐柔軟的牙齦只能不斷退縮，使牙頸甚至牙根暴露，造成牙齒敏感和增加患齲齒和牙周炎的機(jī)會。

6、緊咬牙

動(dòng)輒把牙齒咬得“咯嘣”響的人，會出現(xiàn)牙齒過度磨耗，容易出現(xiàn)牙折等癥狀。

7、把牙齒作工具使用

用牙齒開瓶塞、咬縫線。這些習(xí)慣容易使牙齒咬折，牙齒移位。