兒童的身體還在發(fā)育階段，身體的有些器官和組織還未發(fā)育完善，導(dǎo)致抵抗力不高，容易生病，對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)需要增強(qiáng)自身免疫力，平時(shí)家長(zhǎng)可以幫助孩子按摩，經(jīng)常按摩一些部位有利于增強(qiáng)體質(zhì)，那么如何按摩增加兒童體質(zhì)？按摩兒童哪些部位可以增加體質(zhì)？

1、多按摩增強(qiáng)兒童的體質(zhì)

1、臉部

因?yàn)樾『⒆拥钠つw都是光滑細(xì)膩的，特別是臉上的皮膚也是紅紅白白的，所以這個(gè)時(shí)候我們要在臉部按摩的話(huà)，可以適當(dāng)?shù)耐磕ㄒ恍雰簩?zhuān)用的潤(rùn)膚油，這樣不會(huì)讓孩子感覺(jué)到刺痛感，還可以緩解寶寶莫名其妙哭鬧的情況。

2、胸部

這個(gè)盡量的要讓孩子呆在一個(gè)溫度比較適宜的地方，不能太熱也不能太涼，否則可能會(huì)給孩子帶來(lái)疾病，按摩的時(shí)候力道一定要適中，在寶寶的心口處輕輕的推壓擴(kuò)散至兩邊，這個(gè)是可以保證寶寶的呼吸順暢的。

3、腹部

用手掌的外端（朝向自己）輕撫寶寶的腹部，兩手交替做搖槳般的動(dòng)作。用指尖在寶寶腹部由左向右漫步。用右手在寶寶腹部由上往下畫(huà)一個(gè)“I”,由左至右畫(huà)一個(gè)側(cè)寫(xiě)的“L”,由左至右畫(huà)一個(gè)倒寫(xiě)的“U”.

4、四肢

將寶寶的小手（腿）抬高，輕壓腋下數(shù)次。雙手圍繞寶寶的手臂（腿），輕輕揉捏，并朝相反方向上下移動(dòng)。雙手手掌夾住小手臂（腿）上下搓滾。此法可以增強(qiáng)寶寶的靈活能力和動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。

因?yàn)閷殞毜闹w都是比較柔軟的，所以家長(zhǎng)在按摩的時(shí)候一定要有一個(gè)合適的力道，不能讓孩子感覺(jué)到不適感，當(dāng)然如果孩子拒不配合的話(huà)，家長(zhǎng)盡量的多誘導(dǎo)孩子，畢竟按摩可以給孩子帶來(lái)一個(gè)健康的體質(zhì)，所以要想寶寶少生病，就給孩子按摩吧。

2、吃什么增強(qiáng)孩子體質(zhì)

1、牛奶增強(qiáng)體質(zhì)

牛奶除含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖外，還含有不少鈣、鎂等礦物質(zhì)及多種維生素。牛奶中的酶類(lèi)及一些活性物質(zhì)，能消除體內(nèi)有害物質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。抵抗力差的兒童，可以每天早晚各喝一杯牛奶；或者在酸奶中加一勺蜂蜜食用，可以大大增加體內(nèi)的生物免疫能力，增強(qiáng)體質(zhì)。

2、山藥燉鴿增強(qiáng)體質(zhì)

山藥具有誘導(dǎo)產(chǎn)生干擾素，增強(qiáng)人體免疫功能的作用。其所含膽堿和卵磷脂有助于提高人的記憶力，兒童常食可健身強(qiáng)體、除寒熱邪氣、助消化。而鴿肉為高蛋白、低脂肪食品，蛋白含量為24.47%，它所含的鈣、鐵、銅等礦物質(zhì)及維生素A\B\E等都比雞、魚(yú)、牛、羊肉的含量高。兩者結(jié)合，滋補(bǔ)功力更強(qiáng)，是增強(qiáng)小兒體質(zhì)的佳肴。

具體做法是：鴿1只，鮮山藥150克。鴿子洗凈去內(nèi)臟后，放入砂鍋中，加入清水，大火煮沸，加入山藥塊、生姜，用小火燉至鴿肉爛熟后，調(diào)味給孩子食用。

3、母雞燉蘑菇增強(qiáng)體質(zhì)

蘑菇的有效成分可增強(qiáng)T淋巴細(xì)胞功能，能有效促進(jìn)體內(nèi)白細(xì)胞的產(chǎn)生，從而提高機(jī)體抵御各種疾病的免疫功能。而老母雞肉，蛋白質(zhì)的含量比例較高，種類(lèi)多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)身壯體的作用。兒童食用增強(qiáng)體質(zhì)。

具體做法是：母雞半只，蘑菇、姜末適量。母雞洗凈去內(nèi)臟后，切塊，放入砂鍋中，加入清水，大火煮沸，加入蘑菇、生姜，用小火燉至雞肉爛熟后，調(diào)味即可。

4、適當(dāng)補(bǔ)鋅增強(qiáng)抵抗力

提高免疫力還得適當(dāng)補(bǔ)鋅。鋅元素是免疫器官胸腺發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素，只有鋅量充足才能有效保證胸腺發(fā)育，正常分化T淋巴細(xì)胞，促進(jìn)細(xì)胞免疫功能。孩子若平日挑食、生長(zhǎng)緩慢、免疫力低下、經(jīng)常感冒發(fā)燒等，多半是缺鋅，可帶孩子到醫(yī)院做微量元素檢查明確，適當(dāng)補(bǔ)充鋅制劑。也可通過(guò)飲食補(bǔ)鋅，多吃瘦肉、魚(yú)類(lèi)、牛奶、核桃、花生、芝麻、動(dòng)物肝臟等。

5、含鐵食物可增強(qiáng)體質(zhì)

研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，可引起T—淋巴細(xì)胞和B—淋巴細(xì)胞生成受損，吞噬細(xì)胞功能削弱，免疫功能降低。而富含鐵質(zhì)的食物可使上述情況得到糾正，孩子抵抗力差，可多吃富含鐵的食物，如動(dòng)物血、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、菠菜、肉類(lèi)等。

6、含維生素A食物

兒童若缺乏維生素A，易患呼吸道感染疾病。維生素A是通過(guò)增強(qiáng)機(jī)體免疫力，來(lái)取得抗感染效果的。富含維生素A的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動(dòng)物肝、奶類(lèi)等，必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服維生素A制劑。