孕婦在孕早期的時(shí)候會(huì)有很多早孕反應(yīng)，比如有的人會(huì)有嘔吐等的癥狀，但是有的時(shí)候是因?yàn)樯硇缘脑颍械娜耸且驗(yàn)椴±硇缘脑驅(qū)е碌?，所以孕婦需要注意及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)治療。那么，一般孕期妊娠反應(yīng)可以用什么方法怎么消除？

1、減輕惡心嘔吐

日常飲食可以采用少量多餐的方法，吐了也要吃。這個(gè)時(shí)候可以多吃一些對胎兒大腦發(fā)育好的食物，比如雞蛋、魚、肉、牛奶、動(dòng)物肝臟、豆制品、水果、蔬菜等等以確保營養(yǎng)的均衡攝入。

另外孕期惡心嘔吐可以飲食清淡，避免吃油膩、有特殊氣味的食物，而且餅干、面包、蘇打餅等能緩解孕吐的不適。

2、減輕身體疲勞

孕期疲勞感的產(chǎn)生主要是因?yàn)轶w內(nèi)黃體酮水平增高，特別是孕早期身體新陳代謝速度加快，更容易產(chǎn)生疲勞感。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該適量減少運(yùn)動(dòng)量和工作量，充分休息?？梢酝ㄟ^補(bǔ)充電解質(zhì)，多吃蔬菜水果、全麥?zhǔn)称返葋砭徑馄诟小?

3、緩解孕期失眠

孕期失眠多是因?yàn)椴粩嘣龃蟮淖訉m導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽翻身困難，而且孕期身體諸多不適。這個(gè)時(shí)候白天可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘吧⑸⒉?、聽聽音樂，喝杯熱牛奶等調(diào)整睡眠。一旦不要因?yàn)槭邽E用藥物，以免影響胎兒發(fā)育。

4、緩解孕期胸口灼燒

孕期胸口灼燒是一種很常見的孕早期反應(yīng)。這種情況不需要治療，飲食上可以少吃多餐，多吃些易消化的高維生素食物，少吃甜食和脂肪含量高的食物，并且適當(dāng)進(jìn)行室外活動(dòng)，保持精神上的輕松愉快。癥狀明顯的時(shí)候可以喝杯牛奶、吃點(diǎn)食物。

5、防治孕期抽筋

孕期出現(xiàn)抽筋的情況，多發(fā)生在孕晚期，由于體內(nèi)缺鈣引起的。當(dāng)發(fā)生小腿抽筋的時(shí)候可以將腳趾掰向頭側(cè)或者是用力將腳跟下蹬，使踝關(guān)節(jié)過度屈曲，拉長小腿的腓腸肌，以快速緩解抽筋不適。

平時(shí)也可以醫(yī)生指導(dǎo)下口服鈣劑，多吃含鈣豐富的牛奶，并且多曬太陽增加體內(nèi)維生素Ｄ的合成。

6、防治孕期便秘

孕期出現(xiàn)便秘可以慢慢調(diào)整自己的排便習(xí)慣，調(diào)整飲食，并且可以多喝水，每天早上起來可以喝300毫升左右的鹽開水以加快腸道蠕動(dòng)，并且平時(shí)要多吃含渣的谷類、粗糧食物，多吃蔬菜、水果，可以多散步，做些輕便的體操。

如果是出現(xiàn)了較為厲害的便秘，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用潤滑劑來促進(jìn)排便。

7、孕婦冬季如何保暖

1、補(bǔ)充營養(yǎng)

營養(yǎng)對準(zhǔn)媽媽自身健康和胎兒發(fā)育非常重要。準(zhǔn)媽媽多吃富含蛋白質(zhì)、碳水化合物的食物，如瘦肉、雞、魚、蛋類、牛奶、豆制品等。少吃辛辣食物，減少對呼吸道的刺激。注意營養(yǎng)均衡，避免體重增長過快。還要多飲水，保證每日8-10小時(shí)睡眠。

2、適時(shí)增減衣服

首先，準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意天氣冷暖變化，適時(shí)增減衣服。保暖同時(shí)，也不能貪多，否則容易出汗反而招致風(fēng)寒感冒。使用空調(diào)取暖或煤氣地暖時(shí)，室內(nèi)溫度在21℃-24℃為宜，注意開啟門窗通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮，可使用加濕器等保持室內(nèi)良好的濕度。

3、堅(jiān)持鍛煉

其次，孕期仍要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高對疾病的抵抗力。室內(nèi)可做孕婦操等較輕微的運(yùn)動(dòng)，天氣晴好或下午暖和時(shí)最好到室外散步，呼吸新鮮空氣。外出時(shí)尤應(yīng)預(yù)防著涼受寒。戴上帽子防止頭部散熱過快，選取溫暖的圍巾保護(hù)頸部。出門最好戴上口罩，一方面保持鼻腔濕潤，另一方面可以阻擋部分灰塵、病毒。大風(fēng)、雨雪、寒潮天氣盡量不要外出。如需外出，應(yīng)當(dāng)避開地面濕滑之處，以防跌倒和扭傷。