黑豆是我們生活中常見(jiàn)的一種豆類(lèi)食物，許多人平時(shí)都是很喜歡吃黑豆的，其中就包括有很多女生，而許多喜歡吃黑豆的女生也都格外好奇女性吃黑豆的功效與作用。那么女生吃黑豆有什么好處？女生吃黑豆好不好？女生吃黑豆的功效有哪些？

1、女性吃黑豆的好處

(1)黑豆能保養(yǎng)卵巢

黑豆是萬(wàn)豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類(lèi)，黑豆無(wú)疑含量是最高的。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方法，對(duì)子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

(2)黑豆能補(bǔ)血

許多女性朋友有貧血，而補(bǔ)血的食物一般性溫，所以很多人不太敢吃。黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對(duì)延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。

(3)黑豆能防止便秘

黑豆中粗纖維含量高達(dá)4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纖維，促進(jìn)消化，防止便秘發(fā)生。

(4)黑豆能豐胸

黑豆含蛋白質(zhì)含量高達(dá)百分之三十六至四十，相當(dāng)于肉類(lèi)含量的兩倍、雞蛋的三倍、牛奶的十二倍，而且黑豆含有豐富的維生素，尤其是維生素E和B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類(lèi)高五至七倍。所以說(shuō)，黑豆具有很可的豐胸功效。

2、如何快速煮爛黑豆

如果沒(méi)有時(shí)間浸泡黑豆，又想要快速煮爛黑豆，有兩種方法：

1.用高壓力鍋煮黑豆，高壓鍋的壓力比較強(qiáng)勁，容易將黑豆煮爛；

2.在煮黑豆之前放入炒鍋中炒15分鐘左右，有香味為止，然后加水放入電飯鍋中煮，比較容易爛。