每次早上梳頭發(fā)的時候掉一點點頭發(fā)是很正常的，但是如果是長期掉頭發(fā)的話，那可就要注意了，像這樣的情況很有可能就是自己平時沒有保護自己的頭發(fā)，讓自己的頭發(fā)總是受損害，更別說用護發(fā)的東西了，那一直掉頭發(fā)到底是怎么回事？怎么有效護發(fā)？

一.一直掉發(fā)的原因

(1)內(nèi)分泌紊亂。有關專家指出，脫發(fā)與人體內(nèi)雄性激素增多有關。另有學者發(fā)現(xiàn)，患甲狀腺疾病的病人合并脫發(fā)者很多，從而認為脫發(fā)與甲狀腺素有關。

(2)精神、神經(jīng)失調(diào)。一些青年人由于遭受沉重的打擊，或長期精神緊張、憂郁而產(chǎn)生脫發(fā)。

(3)遺傳。脫發(fā)患者有家族史者占20%。在遺傳中，對男性呈顯性遺傳，對女性呈隱性遺傳，這就是脫發(fā)患者男多于女的原因之一。

(4)免疫功能障礙。臨床上發(fā)現(xiàn)，紅斑狼瘡、潰瘍性結(jié)腸炎等免疫系統(tǒng)障礙者常伴有脫發(fā)。

(5)病灶感染。由于真菌、細菌及病毒引起感染，可導致局部血管發(fā)生血栓或小血管炎，而使其支配范圍的頭發(fā)，由于血液供應受到障礙而產(chǎn)生脫發(fā)。

(6)飲食不當及脂肪代謝紊亂。有些男青年過分喜歡食肉、酗酒，當體內(nèi)大量產(chǎn)生膽固醇時可使皮脂過多，從而影響毛囊的血液供應。阻礙頭發(fā)的正常生長而致頭發(fā)脫落。

(7)血虛腎虧。中醫(yī)學認為，脫發(fā)乃血虛腎虧之故。

(8)頭發(fā)受損。國外有專家經(jīng)過調(diào)查指出，長期使用染發(fā)劑，可在2～20年中出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。此外，經(jīng)常使用電吹風、火鉗 、電熱器燙發(fā)，也會造成脫發(fā)

二.有效護發(fā)的方法

1、少熬夜，睡好覺

規(guī)律而充足的睡眠可以保證體內(nèi)各種激素的正常分泌，讓皮膚和毛發(fā)進行良好的新陳代謝。應盡量保證在23時前睡覺，每天睡夠8小時。

2、燙染間隔3個月

過多地染發(fā)、燙發(fā)，使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，更易脫落。過多使用吹風機，會破壞毛發(fā)結(jié)構(gòu)，損傷頭皮。

3、不吃油膩辛辣

保持飲食均衡，少抽煙、節(jié)制飲酒，少吃油膩、多糖及辛辣食物，不要猛吃核桃、芝麻。

4、洗頭別太勤

頻繁洗頭會令頭皮干燥，進而傷害頭發(fā)。一般人最好每2~3天洗一次頭發(fā)。

5、養(yǎng)成正確的洗護習慣

①洗頭前先梳順

既能除去頭發(fā)間的污垢，把皮脂帶到頭發(fā)表面，形成天然防護層，還能避免頭發(fā)糾結(jié)在一起。

②用棉質(zhì)舊T恤擦干

用偏硬或毛巾使勁擦頭容易摩擦發(fā)絲，可用干凈的舊棉T恤吸干頭發(fā)水分。

③溫風吹頭皮，冷風吹發(fā)絲

電吹風會傷害頭發(fā)毛鱗片，要盡量少用；可用低溫檔來吹干頭皮，再用冷風吹干發(fā)絲。

④盡量散著頭發(fā)

馬尾辮容易造成發(fā)根松動，導致脫發(fā)、發(fā)際線上移等。披散著頭發(fā)可以讓頭發(fā)不受束縛，自然生長。

⑤使用絲綢枕套

絲綢材質(zhì)的枕套不易起靜電，且表面光滑，能減少對頭發(fā)的摩擦，與棉質(zhì)、化纖等相比，對頭發(fā)的傷害更小。

6、多吃肉蛋奶

頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時注意葷素搭配，營養(yǎng)平衡，控制脂肪的攝取，有利頭發(fā)生長。

7、濕發(fā)不外出

頭發(fā)沒干就外出，易沾染空氣中的灰塵，附著在頭皮上容易堵塞毛孔，引起脫發(fā)。洗頭后最好用電吹風低溫檔吹干頭皮，然后讓法絲自然陰干，既能預防頭皮滋生細菌，又能防止高溫傷害頭發(fā)。

8、強烈太陽光下戴帽子

長期日曬、空調(diào)房中或空氣濕度過低的環(huán)境，都不利于保護頭發(fā)。建議陽光直射的日子出門帶帽子，并減少空調(diào)直吹。