父母對于孩子的身體以及身高問題都會比較關(guān)注,畢竟身高是孩子一生將要面對的事情,對于孩子來說是非常重要的,畢竟身高將來是無法改變的,因此父母都會時刻關(guān)注著孩子身高的成長,那么10歲女孩多高才正常呢?下面我們一起來看看。
問題分析:通常情況下,2-12歲兒童身高(厘米)等于年齡x7+70。體重為(公斤)等于年齡x2+8。10歲兒童身高應(yīng)大致為140厘米,體重為28公斤。體重低于正常15%為營養(yǎng)不良。應(yīng)該予以重視。
意見建議:你的女兒身高、體重均低于平均標(biāo)準(zhǔn)。但是她的體重低于正常12.5%尚可。由于身高受遺傳、營養(yǎng)、疾病、生活環(huán)境等影響,因此,建議在排除遺傳因素以后,檢查有無疾病、合理增加營養(yǎng)、積極鍛煉身體,可以在一定程度上提高身高。
一、3—14歲是孩子長高的最佳時期
一般來說,只要孩子的成長板還處于開放狀態(tài),孩子就一直處于還能長高的狀態(tài),女生到20歲就停止長高,而男生是到25歲停止長高。
但3——14歲是孩子長高的最佳時期,家長必須好好把握這個時期,如果錯過了這個時期,孩子身高就會長的很慢,把握不好的還會造成孩子終生矮小。
詳細(xì)來說,女生從三歲到初潮后的三年、男生從三歲到十九歲成長板都是處于開放時期,這個時候是增高的最佳時期。
孩子在性成熟后會繼續(xù)分泌成長荷爾蒙,但不會再分泌成長促進(jìn)因子,所以不會繼續(xù)長高。(成長促進(jìn)因子會刺激成長板,不斷增生軟骨,孩子身高就會不斷增長。)因此在孩子成長板處于開放時期進(jìn)行科學(xué)的管理和調(diào)節(jié),顯得尤為重要。
二、5月是孩子一年中的最佳長高時間
世界衛(wèi)生組織研究數(shù)據(jù)表明,兒童在一年中的生長不勻速,5月份最快,平均要長0.73厘米,而10月是一年中長得最慢的時候,平均只能長高0.33厘米。
傳統(tǒng)中醫(yī)理論也有“春生夏長秋收冬藏”的說法,夏天是萬物生長的季節(jié),5月最適合生長,人類也一樣。
原因:這時節(jié)人體新陳代謝旺盛,血液循環(huán)加快,呼吸消化功能加強,內(nèi)分泌激素尤其是生長激素分泌增多,為正處于生長發(fā)育期的兒童創(chuàng)造了“黃金條件”。
而且五月陽光中的紫外線含量是所有月份中最高的,紫外線對于骨骼的生長發(fā)育同樣有益,因為無論是食物中的維生素D,還是人體皮膚組織中的維生素D,只有經(jīng)過紫外線的照射轉(zhuǎn)化為維生素D3,才能被人體吸收,最后為骨骼的生長發(fā)育提供充足的鈣、磷。
所以5月份時最容易增高,家長們要把握好五月份,給帶孩子外出曬太陽,多多進(jìn)補,晚上十點后必須入睡,保證充足的睡眠,這樣才能增高到最佳效果。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起