今年16歲，上高中之后，胸部基本沒怎么發(fā)育了，以前的時(shí)候，還能感覺到胸部發(fā)育的跡象，可是現(xiàn)在基本沒動(dòng)靜了，可是一直胸部都不是很大，很擔(dān)心胸部不會(huì)繼續(xù)發(fā)育了，可是自己的胸部太小了，才a罩杯，想要讓胸部再發(fā)育發(fā)育，16歲胸小吃什么好呢？16歲胸小怎么辦呢？

1、膳食全面

營養(yǎng)是胸部發(fā)育的基石，胸部想要豐滿起來，是離不開營養(yǎng)元素的補(bǔ)充的，能夠幫助豐胸的食物有很多，可以多吃一些營養(yǎng)豐富的食品，像是豬肝、牛肉、黃豆、核桃都是很好的幫助豐胸的食物，青春期也要多喝牛奶，吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，豆類等食物能夠促進(jìn)激素的合成，讓乳房更好的發(fā)育。

2、注意運(yùn)動(dòng)

在中學(xué)時(shí)期，需要多運(yùn)動(dòng)，身體發(fā)育才會(huì)更好，想要豐胸，對于女生來說，可以做一些瑜伽，平時(shí)課余可以多做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，打打羽毛球，做做操，對胸部發(fā)育都是很好的，而且還能夠強(qiáng)身健體，放松身心，在學(xué)習(xí)之余，休息一下有利于提高學(xué)習(xí)效率，促進(jìn)身心發(fā)展。

3、適當(dāng)按摩

按摩也是一種促進(jìn)乳房發(fā)育的方法，按摩的手法要合適，力度要適當(dāng)，晚上睡覺之前，可以按摩乳房，促進(jìn)胸部的血液循環(huán)，這樣胸部發(fā)育會(huì)更快，胸部能夠更好的長大，睡覺的時(shí)候不要穿文胸，會(huì)束縛到胸部發(fā)育，而且不利于胸部血液循環(huán)。