空手道發(fā)源于琉球國,最早被稱為“手”,因其唐朝時(shí)傳入中國,并融入了中國武術(shù),因此被琉球人尊稱為“唐手”,后來傳入日本之后,被日本人武學(xué)影響而成為現(xiàn)在的“空手道”,流傳至今,現(xiàn)在已經(jīng)眾所周知??帐值勒惺絼?dòng)作都十分簡單,在鍛煉人體骨骼和肌肉的同時(shí),還比較注重精神和禮儀,所以特別適合少年兒童。
空手道招式講究使用身體作為武器,對(duì)于人體的骨骼和肌肉、韌帶等都有很好的鍛煉效果,使得人體柔韌性和體力都得到提升,增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力。
空手道可以激發(fā)人體空間知覺,因?yàn)閷W(xué)習(xí)空手道需要通過相應(yīng)的動(dòng)作變換來明確方位。另外武術(shù)本身就是一個(gè)對(duì)體格要求比較高的運(yùn)動(dòng),所以要不斷克服自己的身體弱點(diǎn),全方位的鍛煉,從而激發(fā)自己的潛能。
練習(xí)空手道需要克服人體的惰性,能夠磨練堅(jiān)韌的意志。另外空手道講究“禮始禮終”的精神,還沒學(xué)武必先學(xué)禮,以禮開始,以禮結(jié)束,在使用空手道的時(shí)候也要以禮相待,把握分寸,這就需要自我控制能力和嚴(yán)格自律。
練習(xí)空手道可以刺激人體大腦神經(jīng),鍛煉右腦的敏捷程度,提高人體空間識(shí)別、形體感知和空間轉(zhuǎn)換的功能,對(duì)于大腦空間想象力和思維創(chuàng)造力有很大的提高作用,并且掌握空手道還可以保護(hù)自己和家人,使自身足夠強(qiáng)大,承受能力和抗壓能力也相對(duì)提高,所以遇事能夠沉著冷靜,從容面對(duì)并處理妥當(dāng)。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起