炎炎夏日不少人都會選擇游泳這項運動，比較涼爽，也有不錯的運動效果，一般來說，在游泳池都是男女小孩一起的，不過近日在廣州的一個游泳場開設(shè)了女性專用泳道，避免了游泳的時候男女接觸的尷尬，引起了網(wǎng)友熱議，有些人覺得挺好，有些人覺得這樣不算男女平等。

1、游泳場增設(shè)女性泳道

近日，廣州荔灣區(qū)的西郊游泳場就專門推出了一條女性專用泳道，因為天氣炎熱，而游泳池內(nèi)著裝清涼，有的女性會因為人多時與男性有身體接觸，有點尷尬。

據(jù)了解，西郊游泳場女性專用泳道從去年就開始建設(shè)，于今年正式推廣。游泳場內(nèi)有18條泳道，只有一條女性泳道，在池邊立了“女士專用道”的牌子，女性可以去普通泳道游泳，也可以在女士專門泳道游泳，一方面保證了其他泳客的游泳空間，一方面也讓女性泳客更方便。

而且如果有些男性不知情游到這邊，救生員都會勸導(dǎo)他到其他泳道。游泳館管理人員介紹，泳場還會根據(jù)入場人數(shù)及男女比例的統(tǒng)計數(shù)字，來決定女性專用泳道的數(shù)量。

這項設(shè)計讓不少女性泳客感到非常舒服。經(jīng)常去游泳的張女士就表示，“一般男性力氣比較大，一起游可能會被踩到，而且我的游泳水平不高，去普通泳道可能會擋到別人……我覺得這樣的設(shè)置挺好的，女生可以去普通泳道，游泳基礎(chǔ)差一些的也可以去女性泳道?！?

2、夏季游泳的好處

1、改善心血管系統(tǒng)的功能

心血管系統(tǒng)包括我們所熟知的心臟、肺、和負責(zé)將吸入的氧運送到肌細胞的血管。游泳時要克服水的阻力需要動用較多的能量，使心率加快，心輸出量增大。堅持長期進行游泳鍛煉，心臟體積呈運動性增大，心肌收縮有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統(tǒng)的效率得到提高。

此外，游泳時人體處于平臥姿勢，水對皮膚的壓力又形成一種按摩作用，因此，肢體，尤其是下肢的血液向心臟的回流比在陸地上直立狀態(tài)下容易。而且水的阻力使肌肉難以像陸地上那樣進行爆發(fā)式用力，這些特點非常適合中老年人進行鍛煉，既能增強體質(zhì)，又不容易因運動過于激烈而發(fā)生意外。

2、提高呼吸系統(tǒng)的機能

水的一個主要特點是難以壓縮性。因為水的密度比空氣大800余倍，人在水中受到的壓力要遠遠大于在空氣中。這就是初學(xué)游泳者在水中感到呼吸困難的原因。由于胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，這就迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。所以經(jīng)常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統(tǒng)的機能。最明顯的一個例子是肺活量的值。游泳運動員的肺活量可以達到4000到6000毫升，甚至7000毫升，而一般人只有3000到4000毫升。

3、改善肌肉系統(tǒng)的能力

游泳是一項全身參與的運動，可以比其他運動員更多的肌肉群參與代謝供能。

雖然游泳不能塑造粗壯的、隆起的肌肉，但能夠提高許多肌肉的力量和協(xié)調(diào)性，特別是軀干、肩帶和上肢的肌肉。因為在水中游泳需要克服較大的阻力，游泳又是周期性的運動，長期鍛煉能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關(guān)節(jié)的靈活性都得到提高。

游泳還有一個很大的好處，即柔韌性的改善。這使得人們由于年齡限制而不能從事其它體育活動時，仍然能夠繼續(xù)游泳。由于游泳時身體活動的范圍較大，定期進行游泳活動的人都會變得更加靈活和柔軟。而且，正確的游泳技術(shù)要求肌肉在收縮用力前先伸長，這種運動方式有利于不斷地提高柔韌性和力量。

4、使身體成分比例更加合理，從而塑造健美的體型

如果你經(jīng)常觀看游泳比賽，一定會對游泳運動員那圓潤、修長、比例適當(dāng)?shù)募∪夂徒∶赖纳聿钠G羨不已。因為肌肉工作方式的影響，游泳運動員一般有修長的身材，寬寬的肩膀，靈活的腰肢，勻稱的體型。也許有人會說，我想通過游泳減肥，為什么沒有效果呢？其實，要想通過運動減肥，必須達到一定的強度，堅持足夠的時間，并且持之以恒。如果只是三天打魚、兩天曬網(wǎng)地到游泳池悠閑地游一點，當(dāng)然不會有什么作用。如果用這種方式進行跑步、自行車或其它任何鍛煉，結(jié)果也是一樣的。

5、改善體溫調(diào)節(jié)的機制

由于水的溫度一般低于氣溫，水的導(dǎo)熱能力又比空氣強數(shù)十倍，因此人在水中失散的熱量遠遠快于在空氣中。經(jīng)常游泳能改善體溫調(diào)節(jié)能力，從而更能夠承受外界溫度的變化。特別是冬泳，對這方面的改善作用尤其明顯。

6、預(yù)防疾病，治療康復(fù)

由于冷水的刺激，長期進行游泳鍛煉能增強機體抵御寒冷，適應(yīng)環(huán)境的能力，可以預(yù)防感冒等疾病，使身體日益強壯。由于游泳時身體平臥，加上浮力的作用，可以使脊柱充分伸展，游泳還可以作為運動處方，治療一些慢性疾病，如慢性腸胃病或慢性支氣管哮喘等等。對于一些不適合直立鍛煉的人群，如過度肥胖癥患者等，如果采取跑步等方式，由于重力作用，腿腳部負擔(dān)過重，容易導(dǎo)致受傷。這時，游泳是很好的替代鍛煉方式。