4、糖尿病的日常護(hù)理

①精神護(hù)理。一旦確診為此病，應(yīng)抱著正確的態(tài)度，以充分的自信心去戰(zhàn)勝疾病，不能被糖尿病這頂帽子壓垮，而精神萎靡，不愿工作，不敢運動，整日休息。也不可視而不見，各方面不加注意，情志失調(diào)，過于勞累，或過憂過喜，均能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，不利于控制血糖。這是糖尿病的日常護(hù)理方法之一。

②運動鍛煉。1型糖尿病(胰島素依賴型糖尿病)患者運動量不宜過大，以免發(fā)生低血糖，可采取散步、做操等輕度的鍛煉方式;2型糖尿病(非胰島素依賴型糖尿病)患者運動量可稍大些，如快走、慢跑、騎車、打太極拳等。不管哪種運動方式，須持之以恒，才能達(dá)到鍛煉目的。

③飲食保健。主食以粗糧為主，細(xì)糧為輔;副食以疏菜為主，瘦肉、蛋類為輔，可吃小魚等。正所謂“粗茶淡飯，健康有源”。不論每日三餐，還是四餐，均要吃飽，避免或減少飯前心慌、手抖、出汗等現(xiàn)象。尤其是兒童、孕婦更應(yīng)注意。平時可將苦瓜、南瓜、亞腰葫蘆、番石榴等研粉，適量內(nèi)服;亦可將糯米、黑豆適量煮粥常服。

射箭運動雖然對健康能夠帶來不少的好處，但是也要掌握正確的方法，而且這是一項較為危險的運動，不宜在戶外人多的場合進(jìn)行，因為這種有殺傷力的運動方式，很容易導(dǎo)致意外情況的出現(xiàn)，對于這種運動項目，希望能要增加相關(guān)的規(guī)定，避免類似情況再次出現(xiàn)！