很多人覺(jué)得跑酷只不過(guò)是一個(gè)游戲，但其實(shí)現(xiàn)在跑酷已經(jīng)成為了一種運(yùn)動(dòng)形式，甚至是可以成為一種職業(yè)，現(xiàn)在經(jīng)常在網(wǎng)上看到一些跑酷的視頻，看著是很過(guò)癮，但是卻隱藏著很多危險(xiǎn)，下面這位新郎為了給新娘一個(gè)驚喜，竟然以跑酷這種特殊的方式出場(chǎng)，簡(jiǎn)直亮瞎我這些單身狗。

1、婚禮現(xiàn)場(chǎng)新郎跑酷出場(chǎng)

19日，內(nèi)蒙古呼和浩特，一場(chǎng)婚禮上新郎久不現(xiàn)身，新娘急得先出場(chǎng)。

沒(méi)想到，一段開(kāi)場(chǎng)跑酷視頻把新郎帶到了現(xiàn)場(chǎng)。

新郎說(shuō)，這是給新娘的一個(gè)驚喜！

新娘感動(dòng)哭了，她說(shuō)：終于不是別人家的婚禮。

網(wǎng)友紛紛表示婚禮好有想法，別人家的婚禮從來(lái)沒(méi)有讓我失望過(guò)！

2、跑酷訓(xùn)練需注意的事項(xiàng)

配帶相應(yīng)的保護(hù)護(hù)具(例如:護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)踝等) 不要認(rèn)為帶這些護(hù)具蠻麻煩或者不舒適，可能你沒(méi)帶這些護(hù)具也僥幸沒(méi)受傷之前不會(huì)覺(jué)得這有什么重要性，起初我也是這樣認(rèn)為，但是護(hù)具不光是能起到一定的保護(hù)作用，而且還能無(wú)形之中給你一股推動(dòng)力量，讓你更好去完成你想完成的動(dòng)作，也許只有當(dāng)你受傷的時(shí)候才能明白這段話的真正意義。

對(duì)障礙物的選擇和安全檢查無(wú)論是踩點(diǎn)還是在訓(xùn)練之前我們都應(yīng)該對(duì)場(chǎng)地以及障礙物進(jìn)行考察和安全隱患檢查測(cè)試，比如在場(chǎng)地的選擇方面，盡量不要選擇以大理石或者瓷磚等光滑表面的障礙物，應(yīng)該選擇表面有一定的摩擦性的障礙物為練習(xí)對(duì)象;其次就是對(duì)一些障礙的安全隱患檢查，比如欄桿的穩(wěn)定性，障礙物表面是否干凈或是否有對(duì)皮膚造成傷害的物質(zhì)，以及障礙物整體的牢固性和抗沖擊性等。

訓(xùn)練前一定要充分熱身(Warm-Up)熱身的目的有兩個(gè)：一是讓你身體充分活動(dòng)舒展開(kāi)來(lái)，防止在接下來(lái)運(yùn)動(dòng)中受傷;二是更好的將你的動(dòng)作水平發(fā)揮出來(lái)。(一般要保證15-20分鐘) !

對(duì)于剛開(kāi)始接觸的Traceurs來(lái)說(shuō)，不要盲目的去崇拜和模仿，也不要操之過(guò)急，應(yīng)當(dāng)選擇從基本動(dòng)作開(kāi)始練習(xí)，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就拿空翻或者飛樓作為初學(xué)目標(biāo)，更不要被那些國(guó)外的炫片給誤導(dǎo)，踏踏實(shí)實(shí)的從基礎(chǔ)訓(xùn)練開(kāi)始，多看多練多體會(huì)多交流。在選擇場(chǎng)地方面也應(yīng)該選擇在室內(nèi)體操館或者室外有草地的地方練習(xí)，對(duì)于障礙物的高度也應(yīng)該選擇從比較矮窄的開(kāi)始練習(xí)起，逐步增高增寬;對(duì)于每個(gè)動(dòng)作來(lái)說(shuō)，都應(yīng)該不斷重復(fù)反復(fù)的去練習(xí)，從每一次練習(xí)和訓(xùn)練中去體會(huì)該動(dòng)作的要領(lǐng)和方法，盡可能的多和你身邊的Traceurs進(jìn)行交流溝通，持之以恒，相信在不久你就會(huì)享受到PARKOUR給你帶來(lái)的無(wú)限快樂(lè)而不是傷痛...

3、跑酷新手需學(xué)習(xí)的技巧

1.在roll的過(guò)程中我認(rèn)為手的位置很重要——你的手一定要放在頭部的同側(cè)，而不是一邊一個(gè)——如果那樣的話你就沒(méi)辦法保證你的肩膀區(qū)域性著地，所以你在硬表面roll的時(shí)候肩頭和脊柱很容易痛——全身的力量都集中在一個(gè)點(diǎn)上面，能不痛么……平時(shí)要注意坐姿，如果你駝背對(duì)ROLL是相當(dāng)不利的，因?yàn)橥怀龅募怪鶝](méi)有兩側(cè)肌肉的保護(hù)。

2.剛剛開(kāi)始練習(xí)roll的時(shí)候重心一定要低（也就是蹲得夠低），不然在roll的過(guò)程中容易摔傷。再加上動(dòng)作不正確，你的傷會(huì)加倍。

3.不要認(rèn)為roll完之后你面對(duì)的方向會(huì)和你roll之前的方向一致，一個(gè)basic roll之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的身體正前方與原方向有一個(gè)大約45°的夾角。

4.受力點(diǎn)在背部連成的線應(yīng)該斜跨你的背部，打個(gè)比方，我習(xí)慣右肩先著地，那么受力點(diǎn)應(yīng)從右肩劃到左邊的PP上部

5.roll的時(shí)候腿一定要給身體一個(gè)力，讓自己的身體有一個(gè)向前的速度，這樣roll時(shí)候才可以更流暢，不至于身體的重力在你的肩部停留太長(zhǎng)時(shí)間或者是根本滾不動(dòng)。

6.在平地上能夠熟練的ROLL之后，就可以嘗試著從高處跳下運(yùn)用roll來(lái)平均分配重力，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的腿受力會(huì)少很多，而且多了幾分高手的感覺(jué)！剛開(kāi)始不要太高，可以先從1M左右開(kāi)始，在半空就要做好roll的準(zhǔn)備，重心稍稍向前，腿部受一部分力，上身（后背和胳膊）受一部分力，在掌握這種技能之后，你的可以接受的速降高度至少可以提高1米，當(dāng)然，這個(gè)因人而異。

在你能熟練的駕馭basic roll之后，你就可以嘗試著提高你的重心，也就是漸漸減少你腿的蜷曲程度（在這個(gè)練習(xí)當(dāng)中千萬(wàn)注意安全，不要傷到尾椎部），最后便可以練習(xí)手先著地的roll——跳起，身體橫過(guò)來(lái)，手先著地+一個(gè)basic roll。這非常的實(shí)用。

雖然說(shuō)跑酷看起來(lái)確實(shí)很炫酷，但是訓(xùn)練起來(lái)卻還是很有難度的，而且很容易受傷，所以對(duì)于非專業(yè)的跑酷選手，沒(méi)有保護(hù)措施的情況下，還是不要輕易的模仿那些動(dòng)作，否則很可能會(huì)造成嚴(yán)重的后果，導(dǎo)致身體受到損傷，所以跑酷需謹(jǐn)慎哦。