在我們物質(zhì)生活不斷改善的同時(shí)，很多人也越來(lái)越熱衷于購(gòu)買(mǎi)一些保健品，大家也都明白各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)身體健康的重要性，尤其是維生素，是生理活動(dòng)所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。缺少維生素會(huì)給身體帶來(lái)很多傷害，補(bǔ)充維生素可以吃21金維他多維元素片哦。

1、21金維他多維元素片

21金維他多維元素片其實(shí)是一種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，就相當(dāng)于鈣片和維生素BE一樣，主要是給人體補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)的。由于該藥物里邊包含有人體所需得大量維生素和礦物質(zhì)，因此，針對(duì)缺乏維生素的患者基本上都會(huì)選擇。21金維他多維元素片里邊不僅含有大量的維生素A、D、E，還含有大量的礦物質(zhì)，比如銅、鐵、錳等這些元素。雖然說(shuō)這些元素在人體的含量非常小，但對(duì)于人體來(lái)說(shuō)確實(shí)缺一不可的。人體一旦缺乏這一當(dāng)中的任何一個(gè)元素，都可能引起身體的不適。比如人體如果缺乏碘元素的話就會(huì)引起身體四肢無(wú)力，口味差這些情況。

老年人由于身體器官隨著年齡的增長(zhǎng)也在緩慢的衰退，因此在針對(duì)食物當(dāng)中的維生素的消化和攝取就會(huì)出現(xiàn)很不理想的狀態(tài)，很容易出現(xiàn)對(duì)元素缺乏的現(xiàn)象。因此才會(huì)選擇21金維他多維元素片，進(jìn)行維生素和礦物質(zhì)的輔助性補(bǔ)充。

但是這種類(lèi)型的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑也存在一定的不足，由于人體當(dāng)中需要很多的維生素，因此如果一旦長(zhǎng)期的使用21金維他多維元素片的話，同樣也會(huì)引發(fā)很多的疾病，尤其對(duì)它會(huì)產(chǎn)生依賴(lài)性。如果一旦停止使用它的話就會(huì)出現(xiàn)維生素更加不足的情況，因此，建議針對(duì)維生素的補(bǔ)充還是從日常生活當(dāng)中進(jìn)行。該藥物的禁忌尚不明確，請(qǐng)按藥品說(shuō)明書(shū)或是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行購(gòu)買(mǎi)和使用。

2、小孩可以食用

這其實(shí)是一種藥品，其中含有多種維生素，所以說(shuō)該藥品的主要功效就是用來(lái)預(yù)防和治療由于維生素以及礦物質(zhì)缺乏所引起的各種疾病，維生素和礦物質(zhì)都是我們?nèi)梭w所必需的元素，而且起著非常重要的作用。21金維他多維元素片是成年人和兒童都適合服用的藥品，如果是12歲以下的兒童服用該藥品的話，其用量為每天一片即可，如果是12歲以上的兒童和成年人服用該藥品的話，用量為每天兩片。

服用該藥品的患者們一定要嚴(yán)格的按照其用法用量服用本品，過(guò)量服用的話可能會(huì)對(duì)身體造成不好的影響。而且在服用21金維他多維元素片的期間，不能服用抗酸劑類(lèi)的藥品，如果需要同時(shí)服用其他藥物的話，一定要事先征求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)。兒童需要服用21金維他多維元素片的話，一定要成年人的監(jiān)護(hù)下服用。

3、補(bǔ)充維生素吃什么

1、補(bǔ)充維生素A

補(bǔ)充信號(hào)：對(duì)黑暗環(huán)境適應(yīng)能力差、角膜干燥、毛發(fā)干枯，或是嬰兒頻繁嗆奶、抗感染能力下降及反復(fù)出現(xiàn)呼吸道感染和腹瀉。

適用人群：電腦族、業(yè)務(wù)員及攝入母乳不足的嬰兒。

含維生素A較多的中藥有大棗、龍眼、白術(shù)、蒼術(shù)、熟地黃、生地黃、枸杞、桑葉、玉竹、青蒿、通草、蔓荊子、覆盆子、山萸肉、蠶砂、夜明砂、五加皮等，可用于缺乏維生素A引起的眼部疾病和小兒發(fā)育不良等。

2、 補(bǔ)充維生素B1

吃杏仁能補(bǔ)充維生素B

補(bǔ)充信號(hào)：經(jīng)常性的唇、舌、口腔潰瘍，視物模糊，脂溢性皮炎，皮膚粗糙等。

適用人群：工作量大的白領(lǐng)及運(yùn)動(dòng)較多的人。

車(chē)前子、大豆、防風(fēng)、杏仁、檳榔等含有較多的維生素B1，據(jù)史料記載，早在公元6世紀(jì)時(shí)，我國(guó)唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈就用此類(lèi)中藥治療過(guò)因維生素B1缺乏而引起的腳氣病。

3、 補(bǔ)充維生素C

吃山楂補(bǔ)充維生素C

補(bǔ)充信號(hào)：乏力、食欲差、體重減輕、性情暴躁、關(guān)節(jié)疼痛，牙齦腫脹、發(fā)紅、疼痛和出血等。

適用人群：煙民、經(jīng)常熬夜者、推銷(xiāo)員等。

大棗、山楂、獼猴桃、刺梨、羅漢果、茶葉、馬齒莧、蓮藕、木瓜、芡實(shí)等含有豐富的維生素C，可以幫助鐵的吸收，與鐵劑合用可用于補(bǔ)血。臨床上應(yīng)用富含維生素C的中華獼猴桃能阻斷亞硝胺所引起的食管上皮細(xì)胞增生，達(dá)到防癌抗癌的目的；馬齒莧、藕節(jié)等具有止血而不留瘀的作用，主要與其所含的維生素C能參與細(xì)胞間質(zhì)的生成，改善毛細(xì)血管的通透性有關(guān)。