對于腎臟方面的疾病，我們的中醫(yī)西醫(yī)學(xué)上都有很多的研究，我們現(xiàn)代人治病大多數(shù)會選擇西醫(yī)，因為比較快，但是中醫(yī)其實也很好，尤其對于像腎臟的調(diào)理方面，中醫(yī)學(xué)上有很多珍貴有效果的藥方，比如說補腎益腦片，就是補腎良藥，那么，補腎益腦片有副作用嗎？能長期吃補腎益腦片嗎？

1、補腎益腦片能常吃嗎

俗話有說，是藥三分毒，就算是人參，體質(zhì)熱的人吃了也會變?yōu)槎尽Ｄ敲醋鳛樽甜B(yǎng)保健藥物的補腎益腦片有副作用嗎?能夠長期吃嗎?這是一個消費者帶有疑惑的問題，下面小編將為您講解：

目前尚未檢索到補腎益腦片的不良反應(yīng)。補腎益腦片的藥理作用是通過對小鼠血紅蛋白及紅細胞影響試驗結(jié)果表明：補腎益腦片能明顯改善血虛小鼠的癥狀，促進紅細胞、血色素(如血干細胞)增殖及分化，提高紅細胞活力，壓積值及攜氧能力，并能增強記憶力，改善睡眠，對性機能減退亦有明顯作用。長期服用沒有明顯的副作用，至少在現(xiàn)在還沒有負面作用發(fā)現(xiàn)。

中醫(yī)認為，腎為先天之本，心、肝、脾、肺、腎五臟一體，腎為五臟之母，腎虛為百病之源，因此，合理補腎是解決肺燥的根本方法。

補腎可以增加機體免疫力，預(yù)防因為腎虛、肺燥引發(fā)的上呼吸系統(tǒng)感染。腎的動力有了，心、肝、脾、肺的功能正常了，我們的免疫力就增強了。肺不燥，不上火，不生病，免疫力增強了，抵抗病毒、細菌的能力也增強了。

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2、怎樣排除身體的毒素

1、放松身心

現(xiàn)代都市節(jié)奏加快，工作、生活壓力大，讓人總處于緊張的精神狀態(tài)中，壓力一旦超過人體自身的調(diào)節(jié)范圍，就會引起臟腑、氣血功能紊亂，從而產(chǎn)生毒素。很多時候，人們的疾病都是由于體內(nèi)郁結(jié)而產(chǎn)生的。白領(lǐng)一族要放慢自己的節(jié)奏，還給自己一個輕松的心態(tài)。

2、偶爾齋戒，減少毒素生成

一般來說，食物在大腸里面一般都要停留42-78小時。如果攝取過多高脂肪、高糖、高鹽、高熱量、高膽固醇和精細食物，不能很快貯存到一定量的大便，就會導(dǎo)致宿便，使毒素在腸道的再吸收。因此，專家認為，飲食不當也許是制造毒素、導(dǎo)致身體不適的最根本原因。

所以專家建議，可以適當齋戒。通俗地講，齋戒就是吃素，不吃葷腥。在素齋的食物里，最多的就是纖維素，可以促進腸胃蠕動，把宿便帶出去。

專家還表示，鼓勵偶爾齋戒清腸胃，但絕不是讓大家走極端，長期齋戒有可能會影響膳食平衡。

3、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣

人體代謝產(chǎn)物大多集中在大腸中，對于這部分毒素，根本不用專門吃藥物來幫助腸道排毒，只需要注意飲食均衡，盡量少大魚大肉，多吃蔬菜水果，養(yǎng)成固定的排便習(xí)慣，就會讓腸道自動排毒。

另外，不管有沒有“便意”，早上起床后都要到廁所里坐一會，培養(yǎng)便意，這對清宿便、排毒有很好的作用。專家還介紹了一個“排便穴”，即位于食指關(guān)節(jié)、尺側(cè)凹陷處，按揉大概一兩分鐘，就能感覺到“便意”。

4、保持適當?shù)倪\動

適度的運動，比如散步、慢跑、游泳等，對于胃腸蠕動功能都有增強作用，會使血液循環(huán)增快一些。而且運動中通過適量補水，更有利于“毒素”排出體外。每周堅持2-3次能夠出汗的運動。

推薦在早上起床后吃早餐之前，花大約五分鐘的時間做一段“八段錦”，對于經(jīng)氣的通暢有很大的幫助。也可以做瑜伽，這是一項能夠幫助血液循環(huán)的好方法。不要做什么？

1、禁食

李小姐剛剛從日本留學(xué)歸來，學(xué)會了一種“禁食排毒法”，從每天三餐漸漸變成每天只吃兩餐或者一餐。沒想到禁食幾天后身體出現(xiàn)了虛脫的癥狀。

對此，專家指出：“事實上，斷食不但不利于排毒，反而會損傷脾胃功能，還會帶來寒濕，導(dǎo)致惡性循環(huán)，很容易引發(fā)各類疾病?！?

專家指出，斷食是錯誤的，但適當調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣，如多吃清淡蔬果、減少飯量、多飲水等卻是有必要的。“其實，排毒需要調(diào)整的主要是飲食結(jié)構(gòu)，盡量少吃那些‘含毒量’高的食物，減少來源于食物的毒素攝入?！?

2、熬夜

許多白領(lǐng)喜歡熬夜。當“夜貓”付出的代價可不只疲勞而已，因為大部分排毒器官都會在夜晚工作，晚上不睡，你的排毒器官就會罷工。長期熬夜會引起分泌系統(tǒng)功能紊亂，新陳代謝出現(xiàn)障礙，從而產(chǎn)生各種毒素，出現(xiàn)面色黯淡、口臭、便秘的癥狀就不足為奇了。因此，養(yǎng)成好的生活作息習(xí)慣，對于毒素的排出有很好的作用。

3、久坐

現(xiàn)代都市人，特別是白領(lǐng)，常常在辦公桌面前一坐就是一整天，要出門也是以車代步，缺少足夠的運動。這些都會使體內(nèi)的經(jīng)氣運行不通暢而導(dǎo)致毒素的產(chǎn)生與積滯，也會使腸道蠕動減慢，久而久之，就會造成便秘，使毒素的積累愈發(fā)嚴重。

4、濫用藥物

不少人常常借助牛黃解毒片瀉火解毒，上火了來一片，便秘了來一片?？墒菫E用此藥，解毒片也可能變成“中毒片”。牛黃解毒片只對于實證有效，而對于虛證則是有害無益。

5、盲目“瀉”

中醫(yī)將人的體質(zhì)類型大致分為虛、實、熱、寒四種，排毒也要因人而異。

“排毒”的理論主要出自中醫(yī)的血熱氣重之說，它多依重于“瀉”。但對于那些氣血虛弱的人來說，不僅不應(yīng)該瀉，反倒應(yīng)該補。排毒時刻不可不知

按照中醫(yī)的養(yǎng)生規(guī)律，具體排毒時刻表是———早上5點—7點：大腸排毒時間。如果大腸不能得到很好的排毒和修復(fù)，則容易積累毒素。因此盡量在早上排便。如果便秘，則要多吃一些富含粗纖維的食物，或者配合按摩大腸經(jīng)，對排便和大腸的養(yǎng)護有很好的功效。

早上7點—9點：胃排毒時間。胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉(zhuǎn)運、消化食物的功能。因此，清晨可以采用跪坐姿勢，練習(xí)腹式呼吸。每天堅持，可以促進胃部血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強胃部的消化能力。此外，早餐一定要吃得豐富。另外，平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對胃也有好處。

上午11點—中午1點：心臟排毒時間。

這段時間是心臟跳動速度的高峰期，因此不要劇烈運動。如果能夠午睡一會，更有利心臟排毒。

下午1點—5點：小腸、膀胱排毒時間。

小腸分清濁，它會將水分送到膀胱，垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳，不但營養(yǎng)無法及時輸送，垃圾也無法及時輸送給大腸。這段時間可以做些簡單的運動，刺激小腸經(jīng)，讓小腸更好地蠕動。也可以適當多喝水，加速膀胱排毒。

下午5點—7點：腎臟排毒時間。腎臟有毒素，主要表現(xiàn)在面部或者身體水腫、疲倦感增加。這段時間為一天中鍛煉的最佳時機，有助加快腎臟排毒。慢跑、快走、扭腰等是較好的運動方式。

晚上7點—9點：心包排毒時間。人的心火隨著時間慢慢攀“升”，當這種毒素?zé)o法排出時，會影響睡眠，晚上7—9點也是血液循環(huán)的旺盛時期，可通過拍打手臂的肘窩處進行排毒，這樣能有效加強心臟的供血能力以及大腦的血液循環(huán)。此外，可以按摩中指，因為中指對應(yīng)著心包經(jīng)。

晚上9點—11點：淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時間。這段時間要放松身心，保持愉悅的心情，有助于淋巴排毒。

晚上11點—早晨5點：膽、肝、肺排毒時間。膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行，所以睡眠質(zhì)量很重要。