維生素c，生活中常見的維生素，很多人日常都喜歡吃一些維生素c為身體補(bǔ)充維生素。維生素c是一種天然維生素，維生素c具有一定的抗氧化作用，能夠清除體內(nèi)的自由基，同時(shí)也具有還原性，能夠減少黑色素細(xì)胞合成黑色素，所以具有一定的祛斑功效。相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、吃維生素c能去斑嗎？

2、維生素c功能有哪些？

3、維生素c美白多久見效？

4、維生素C要天天吃嗎？

吃維生素c能去斑嗎？

有一定的效果，但效果需要因人而異。

維生素c是一種天然維生素，維生素c具有一定的抗氧化作用，能夠清除體內(nèi)的自由基，同時(shí)也具有還原性，能夠減少黑色素細(xì)胞合成黑色素，所以具有一定的祛斑功效，但是每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，形成色斑的原因以及個(gè)人生活都不一樣，吃維生素c的效果也會不同。

維生素c具有一定的美白效果，并沒有明確的食用時(shí)間規(guī)定，早上吃或者晚上吃都是可以的差別不大，其次維生素c屬于OTc藥物，從健康的角度來說，最好先去檢查內(nèi)體微量元素，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用才好。

維生素c功能有哪些？

1、美容

維生素c具有較強(qiáng)的抗氧化性，可以幫助清除人體體內(nèi)的自由基，從而幫助抑制皮膚黑色素生成，適量食用可以防止黑斑和雀斑的形成，使皮膚更加柔嫩白皙，具有一定美容作用。

2、預(yù)防貧血

維生素c可以起到預(yù)防和改善貧血的作用，因?yàn)榫S生素c不易吸收的三價(jià)鐵還原為易吸收的二價(jià)鐵，因此可以加強(qiáng)機(jī)體對鐵離子的吸收，鐵離子能促進(jìn)血紅蛋白的合成。

3、增強(qiáng)免疫力

維生素c可以促進(jìn)免疫球蛋白的合成，同時(shí)還可以增加T淋巴細(xì)胞的數(shù)量和活力，適量食用維生素c可以幫助增加機(jī)體免疫力，能提高身體的抗病邪能力。

維生素c美白多久見效？

一般需要較長的時(shí)間才能看到明顯效果，有些人經(jīng)常曬太陽，也有可能不會有明顯的效果。

維生素c是生活中常見的一種水溶性維生素，具有抑制絡(luò)氨酸酶合成的作用，而絡(luò)氨酸酶是調(diào)控黑色素生成的限速酶，因此，維生素c具有美白、淡斑的功效。

正常攝入的食物足以提供人體所需的維生素c，不需要額外使用補(bǔ)充藥劑，如果想通過服用維生素c藥劑來快速美白，所需時(shí)間較長，且效果并不是特別明顯，建議選用專業(yè)的美白護(hù)膚品進(jìn)行美白，這樣效果會更顯著，而且不用內(nèi)服，沒有內(nèi)服風(fēng)險(xiǎn)。

維生素C要天天吃嗎？

像這種片劑的維生素C是不需要每天食用的，只有當(dāng)體內(nèi)這種成分缺失較為嚴(yán)重時(shí)可以連續(xù)半個(gè)月、一個(gè)月左右服用一下。一般正常成年人每天攝入100mg的維生素C就足夠了，像正常人的話，建議平常還是靠食用蔬果來攝取維生素C，這樣對身體會更加的健康。

注意：市面上有很多正規(guī)的祛斑產(chǎn)品，例如：祛斑面膜、祛斑精華等，可以針對性的作用于面部，使用效果更好，與其食用維生素c去斑，倒不如使用專業(yè)的祛斑產(chǎn)品來凈白肌膚。