很多已經(jīng)經(jīng)歷過高考的，或者是正準(zhǔn)備經(jīng)歷高考的人們，也許在臨近高考的時(shí)候，就會(huì)覺得心里很焦慮，覺得自己好像還有很多知識(shí)沒掌握，很擔(dān)心自己如果沒有考好，就沒法上個(gè)好的大學(xué)，總感覺時(shí)間不夠用了，因?yàn)橐R近高考了。那高考前焦慮該怎么辦呢？

1、要有自信

高考前，有焦慮，很大一部分原因是不夠自信。不相信自己已經(jīng)將該掌握的知識(shí)都掌握好了，不相信自己可以順利的度過高考，甚至是不相信自己能將以后的生活過好。其實(shí)想想，只要平時(shí)在復(fù)習(xí)的時(shí)候，有跟著老師的腳步好好復(fù)習(xí)，也將該做的一些試卷都做好了，將錯(cuò)誤的知識(shí)也都整理好重新掌握了，那么高考就沒必要太擔(dān)心了，要相信自己可以考好。

2、調(diào)整心態(tài)

大部分人之所以焦慮，是因?yàn)橛X得自己沒有學(xué)好，還沒有將老師講的知識(shí)完全的掌握好。那么，這個(gè)時(shí)候的你，就更不應(yīng)該焦慮了。焦慮并不能將事情完全的解決清楚，還會(huì)大大的降低自己的學(xué)習(xí)效率。所以，盡量的靜下心來，好好復(fù)習(xí)自己么掌握的知識(shí)吧，在有限的時(shí)間里，充分的利用好自己的時(shí)間，將沒掌握的知識(shí)掌握好。就算是最后沒復(fù)習(xí)完，但至少自己盡力了，也就不會(huì)有什么好后悔的，因?yàn)樵?jīng)至少自己努力過。

3、適當(dāng)放松

太過焦慮，也說明精神壓力太大了，因此需要適當(dāng)?shù)姆潘梢幌?。大腦長(zhǎng)期處于一種緊張、焦慮的狀態(tài)下的話，也容易使大腦反應(yīng)緩慢，就算還有很多知識(shí)還沒掌握，需要抓緊時(shí)間，但是也不得停下手中的事情，好好的放松放松。高效率的學(xué)習(xí)總比低效率的學(xué)習(xí)更能有效利用時(shí)間，并且知識(shí)也記得比較牢固。所以，如果太過焦慮的話，就適當(dāng)?shù)姆潘梢幌伦约喊?，散散步，聽聽音樂，看看自己喜歡的雜質(zhì)，等等，都是可以有的。在放松的時(shí)候，就不要想著學(xué)習(xí)的事情，只是一門心思的放松，才可能達(dá)到真正的放松，該學(xué)習(xí)的時(shí)候，再將心思完全的放在學(xué)習(xí)上。