隨著社會應(yīng)試教育的觀念越來越盛行，青少年的學(xué)習(xí)壓力也越來越大，所以，青少年在艱巨的學(xué)習(xí)任務(wù)中，變成了像“奴隸”一般的人，每天不停地學(xué)習(xí)讓青少年成為了頸椎病的高發(fā)人群，其中主要的原因有三方面，一起來了解一下吧！。

1、3個(gè)方面致青少年“染”上頸椎病

一、快轉(zhuǎn)脖子的舞蹈易讓孩子扭傷

孩子上各類培訓(xùn)班時(shí)一般自我保護(hù)意識弱，熱身、放松運(yùn)動不做就開始訓(xùn)練。像快速轉(zhuǎn)動頸椎的舞蹈，比如恰恰等，特別容易造成孩子頸椎損傷。因?yàn)楹⒆釉趯W(xué)習(xí)階段，動作不標(biāo)準(zhǔn)，重點(diǎn)也不對，但是孩子為了保持姿勢給教練看，長時(shí)間堅(jiān)持固定體位，就會造成肌肉痙攣。

二、打游戲長時(shí)間不動頸椎病會更嚴(yán)重

當(dāng)然，大學(xué)生也是得頸椎病的突出人群，這是因?yàn)榇蛴螒驒C(jī)或者上網(wǎng)導(dǎo)致的。與白領(lǐng)患頸椎病不同的是，白領(lǐng)用電腦時(shí)還要接電話、喝水等，而打游戲是個(gè)人愛好，這些孩子就會不喝水、一動不動地打上一二十個(gè)小時(shí)，所以打游戲的群體頸椎病更為嚴(yán)重。

三、趴著午休影響中學(xué)生頸椎

休體位不正確也會造成孩子頸椎病，這部分孩子多是中學(xué)生。趴著睡覺時(shí)頸椎處于扭轉(zhuǎn)狀態(tài)，失去自我保護(hù)能力。長時(shí)間這樣，兩邊韌帶發(fā)展不平衡，也會造成損

傷。此外，背書包姿勢不對也會造成頸椎疾病。如今孩子的書包一般都很重，一些孩子不注意書包的平衡。結(jié)果可能造成整個(gè)脊椎，包括胸椎、腰椎變成S形。

2、青少年如何預(yù)防頸椎病

1、向四八方彎曲頸部，同時(shí)將雙手放在額上，使之產(chǎn)生一些阻力。

2、睡眠之前將枕頭放置在膝下，平躺15分鐘，使肌肉放松呈自然的姿勢。

3、學(xué)習(xí)時(shí)大約30分鐘做一次定時(shí)休息，輕輕讓頸部以各種不同的方法轉(zhuǎn)動。

4、睡眠時(shí)間要保證在7小時(shí)以上，以使緊張的頸椎得到充分的休息。

5、保持良好的姿勢將有助于脊骨的良好運(yùn)作，坐下來時(shí)將背部輕微地彎曲，最好在下腰部墊一個(gè)小枕，但不要使腰椎過度向后彎曲。

6、千萬不要趴著睡，床墊不要太軟。如果你習(xí)慣仰睡，枕頭不得高于一側(cè)肩寬的2/3。如果習(xí)慣仰睡，枕頭不得高于一側(cè)肩寬。

3、頸椎病偏方治療

1.穹歸蠶蛹粥

原料：川穹10克，當(dāng)歸、蠶蛹各15克，粳米50克。制法：原料洗凈，加水適量，先煎川穹、當(dāng)歸，去渣取汁，再加蠶蛹、粳米，武火熬成粥。功用：養(yǎng)血活血。適應(yīng)汪氣滯血瘀型頸椎病，體質(zhì)虛弱者。

2.木瓜陳皮粥

原料：木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)、川貝母各10克，粳米50克。制法：原料洗凈，木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)先煎，去渣取汁，加入川貝母（切碎），加冰糖適量即成。功用：化痰除濕通絡(luò)。適應(yīng)征痰濕阻絡(luò)型頸椎病。

3.清燉烏蛇

原料：烏蛇l條，蔥、姜、黃酒、清水適量。制法：將烏蛇去皮、內(nèi)臟，洗凈，切成長5厘米段塊，人沙鍋，加蔥、姜、黃酒、清水。武火煮沸后，文火燉至熟透，再加鹽即成。分次服食。功用：祛風(fēng)通絡(luò)。適應(yīng)征頸椎病肢體疼痛麻木者。

4.山丹桃仁粥

原料：山植30克，丹參15克，桃仁（去皮）6克，粳米50克。制法：原料洗凈，丹參先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥。功用：活血化瘀，通絡(luò)止痛。適應(yīng)征氣滯血瘀型頸椎病。

5.葛根五加粥

原料葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。制法：原料洗凈，葛根切碎，刺五加先煎取汁，與余料同放鍋中，加水適量。武火煮沸，文火熬成粥?？杉颖沁m量。功用：祛風(fēng)除濕止痛。適應(yīng)征風(fēng)寒濕痹阻型頸椎病，頸項(xiàng)強(qiáng)痛。