夏季爬山注意事項(xiàng)有哪些？即使是炎熱的夏季,還是有不少愛(ài)好戶外運(yùn)動(dòng)的人選擇去爬山。那么夏季爬山注意事項(xiàng)有哪些？請(qǐng)看下文詳細(xì)解答。

1、夏季爬山注意事項(xiàng)有哪些

1.1、防山洪、防雷擊:夏天天氣變化比較快,在山里突發(fā)性的雷暴隨時(shí)可能出現(xiàn),所以要特別小心;遠(yuǎn)離溪谷河道,找建筑物或山洞暫避等都是可行之策;

1.2、防蛇蟲:夏天蛇是很活躍的,所以在野外行進(jìn)中一定要多注意腳下,最好采取“打草驚蛇”的辦法,可以有效的減低危險(xiǎn),野外的蜂攻擊性很強(qiáng),所以進(jìn)入灌木區(qū),要隨時(shí)留意有無(wú)三兩成群的蜂出現(xiàn)同一個(gè)區(qū)域不離開(kāi),如果有說(shuō)明附近可能有大型蜂巢,避之大吉;不要小看了樹(shù)上的毛蟲和火蟻,對(duì)人的傷害也是蠻大的,一頂大寬檐的帽子和毛巾可以有效地防護(hù)。夏季爬山注意事項(xiàng)

2、夏天爬山好嗎

在夏天是可以進(jìn)行爬山的,但是一定要做好一些防護(hù)準(zhǔn)備工作。在爬山的途中要注意休息,多補(bǔ)充水份。一定要避免長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下照曬。

夏天比較不適合爬山,因?yàn)橄奶鞙囟雀?太陽(yáng)比較強(qiáng)烈,紫外線太強(qiáng),即使是戶外走路都會(huì)感覺(jué)大汗淋漓,更何況爬山這種消耗體力的運(yùn)動(dòng),比較容易透支體力,水分流失太快,對(duì)身體是很大的考驗(yàn),并且夏天雨水比較多,對(duì)于爬山是非常不利的。但是如果你體力比較好,做好充足的準(zhǔn)備,還是可以爬山的。

3、夏天爬山有何好處

3.1、可防治近視

具體做法就是極力眺望遠(yuǎn)處,放松眼部肌肉。城市中由于工業(yè)污染及熱島效應(yīng)等因素,空氣中顆粒懸浮物較多,能見(jiàn)度較差。山野之中,尤其是在山巔之上,可以使目光放至無(wú)限遠(yuǎn),解除眼部肌肉的疲勞。

3.2、改善肺功能

改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能,同時(shí)還能增強(qiáng)心臟的收縮能力。山中原始森林和草地的面積是遠(yuǎn)非城市中的綠地花草所能比擬的。夏季爬山注意事項(xiàng)

夏季爬山要帶什么

1、礦泉水或涼白開(kāi)水源大概能算是戶外運(yùn)動(dòng)的食物準(zhǔn)備方面最重要的了。戶外天氣很熱,人體對(duì)水的需求量也會(huì)急劇上升,一般來(lái)說(shuō),一日的爬山短程線路(按25km內(nèi)計(jì)算),大約至少需要3瓶礦泉水(一般500ml一瓶),這是夏天的量。也可以將事先準(zhǔn)備好的涼白開(kāi)導(dǎo)入塑料瓶中,對(duì)身體好一點(diǎn)。

2、水果可以適量的帶些水果,比如蘋果、金桔、黃瓜、香蕉等,體積小又不是特別重的為上選。事先將水果全部洗凈,晾干,保鮮膜包好。

3、鹽可以事先在礦泉水或者涼白開(kāi)當(dāng)中加入適量的鹽,以補(bǔ)充人體鹽分。也可以事先在保鮮袋中裝入一部分鹽,以便需要時(shí)使用。另外還有一個(gè)用途就是,如果很不幸的被螞蝗叮上了,立刻撒點(diǎn)鹽巴到螞蝗叮的地方,螞蝗自己就會(huì)掉了。夏季爬山注意事項(xiàng)

夏季爬山穿什么鞋

1、高山系列鞋

這個(gè)系列的靴子為登雪山而設(shè)計(jì),靴底有很強(qiáng)地抗沖擊力,可裝冰爪,靴幫設(shè)計(jì)很高,一般在20cm以上,適合在復(fù)雜惡劣的積雪、堅(jiān)冰、巖石混合的地形行走。

2、低山系列鞋

這類鞋使用目標(biāo)是海拔6000米以下的山峰,攀爬冰壁或冰雪混合的巖壁,鞋幫高通常15cm以上,在復(fù)雜地形條件下可有效地保護(hù)雙腳減少傷害。

3、穿越系列鞋

該系列的設(shè)計(jì)目標(biāo)為低山、峽谷、荒漠、戈壁等較為復(fù)雜的地形,適應(yīng)中長(zhǎng)距離負(fù)重徒步。這類鞋的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)也屬于高幫鞋,鞋幫高度通常為13-15cm。

4、徒步系列鞋

設(shè)計(jì)目標(biāo)為中短距離負(fù)重較輕的徒步,適用于較為平緩的山地、叢林,一般郊游或野營(yíng)活動(dòng)。這類鞋的設(shè)計(jì)特點(diǎn)鞋幫12cm以下,有保護(hù)腳踝的結(jié)構(gòu)。