正在上初中生的學生應該是充滿活力，不容易出現(xiàn)疲勞的年紀，但是很多學生卻出現(xiàn)了愛睡覺的情況，當然如果在上課時無聊的話很容易會出現(xiàn)瞌睡的情況。但是一些人整天都非常困，而且晚上睡眠也比較好還會出現(xiàn)困的情況。那初中生老想睡覺的原因是什么呢？

1、具體原因分析

初中生由于處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，需要充足的睡眠才能保證身體的生長發(fā)育，所以很多人容易出現(xiàn)瞌睡的情況。如果是由于睡眠不足導致的白天犯困則是生產(chǎn)現(xiàn)象。如果在白天攝入過多的糖分過多而體內(nèi)蛋白質(zhì)較低的時候也會出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象。如果初中生不愛喝水的話，身體內(nèi)的液體流失過多，會很容易導致體力下降。到了秋季之后很容易會出現(xiàn)犯困的情況，如果長期犯困可能是氣虛導致?！?

2、保證睡眠時間

如果初中生想要緩解犯困這種現(xiàn)象，首先就是要保證充足的睡眠時間，要早睡早起，每天保證約8個小時的睡眠時間。除了這種因素之外，如果是食困癥的原因的話，則需要注意不能吃太多，吃太多的食物很容易會出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象。如果是氣虛或者脾虛導致的犯困，則需要補氣，黃芪泡水具有很好的補氣血的功效，初中生可以適量飲用，但要注意不可多喝。

3、參加體育活動

初中生出現(xiàn)犯困的情況，則可以選擇在課間時間休息一會兒，緩解癥狀，以免影響學習。此外還可以多參加體育活動來提醒精神。一般人們每天只需要8到10個小時的睡眠時間即可，如果睡太長時間的話反而會對身體不好。初中生參加體育活動不僅可以緩解犯困的癥狀，而且還可以鍛煉身體，增強自身體質(zhì)，有助于骨骼和身體發(fā)育。