妊娠期女性營養(yǎng)素的攝入，一方面要滿足自身的需求，另一方面要滿足胎兒發(fā)育對(duì)于各種營養(yǎng)素的需要。如果孕婦缺鐵比較厲害，一定要遵醫(yī)囑的治療性補(bǔ)鐵，孕婦補(bǔ)鐵的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？孕婦吃車?yán)遄友a(bǔ)鐵效果好嗎？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、孕婦補(bǔ)鐵的最佳時(shí)間

2、孕婦吃車?yán)遄友a(bǔ)鐵效果好嗎

3、孕婦補(bǔ)鐵的注意事項(xiàng)

孕婦補(bǔ)鐵的最佳時(shí)間

孕婦具體什么時(shí)候開始補(bǔ)鐵視自身缺鐵情況而定，如果在孕檢的時(shí)候，醫(yī)生說可以適量補(bǔ)鐵了，可以開始吃含鐵的食物，到了孕中期和孕晚期尤其要注意補(bǔ)鐵，因?yàn)檫@段時(shí)間身體對(duì)鐵元素的需求量會(huì)大大增加，不僅要維持自身健康，還需要來給胎盤和正在發(fā)育的胎兒提供鐵元素。

豬血是很好的補(bǔ)血食物，含鐵量尤為豐富，大約100克豬血中就含有45毫克的鐵，比豬肝、瘦肉和雞蛋的補(bǔ)鐵效果更好。豬血對(duì)鐵的吸收率高達(dá)22%，所以孕婦可以適當(dāng)食用豬血來預(yù)防貧血，但不宜食用過量，每周食用兩次就可以了，將豬血和豆腐青菜一起煮成湯來食用就是不錯(cuò)的選擇。

孕婦吃車?yán)遄友a(bǔ)鐵效果好嗎

效果甚微。

車?yán)遄拥暮F量并不是很高，每100克的車?yán)遄觾H僅只含有0。4毫克的鐵元素，這相對(duì)于其它水果蔬菜來說是屬于比較少的。

而且車?yán)遄拥蔫F大多都是非血紅素鐵，這種鐵元素進(jìn)入到人體之后很難被吸收利用，如果是靠吃車?yán)遄觼硌a(bǔ)鐵的話，可見效果甚微。

建議想要補(bǔ)鐵的人群多吃一些瘦牛肉、瘦羊肉、瘦豬肉、豬肝、雞肝、羊肝、雞血、鴨血、羊血、豬血等含鐵高的食物更好。

孕婦補(bǔ)鐵的注意事項(xiàng)

1、喝豆?jié){會(huì)阻礙人體對(duì)鐵元素的吸收。有貧血癥狀的人，尤其是生長發(fā)育期的兒童、青少年、孕婦在補(bǔ)充鐵元素時(shí)豆?jié){應(yīng)少喝。因?yàn)?，豆中的蛋白質(zhì)會(huì)阻礙人體對(duì)鐵元素的吸收。也就是說，如果你在吃補(bǔ)鐵食物的同時(shí)喝了豆?jié){，鐵的吸收率將大大下降，就起不到補(bǔ)血的作用了。因此在吃含鐵食物，比如紅肉、動(dòng)物肝臟、鴨血豬血等食物，或是食用鐵補(bǔ)充劑的同時(shí)最好別喝豆?jié){，中間最好間隔幾個(gè)小時(shí)。

2、補(bǔ)鐵藥最好加VC飯后服用。補(bǔ)血的鐵劑對(duì)于胃黏膜會(huì)有一定的刺激作用，所以最好飯后服用，飯后半小時(shí)為宜。而且最好同時(shí)補(bǔ)充一些VC，可以促進(jìn)鐵的吸收。

3、孕婦補(bǔ)鐵要適度。孕期應(yīng)適當(dāng)增加營養(yǎng)，多食含鐵量高的食物，注意充分?jǐn)z取蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2和其他維生素類的食物。對(duì)貧血的孕媽媽，要注意確定貧血原因，注意排除地中海貧血等疾病，避免盲目補(bǔ)鐵。如果孕媽媽已發(fā)生嚴(yán)重貧血，那就應(yīng)根據(jù)貧血的程度決定治療方案，治療方法以口服鐵劑為主，如達(dá)因的右旋糖軒鐵口服液口感不錯(cuò)，目前是最好的補(bǔ)鐵用藥;輕度貧血應(yīng)以食補(bǔ)為主，如動(dòng)物的肝、心、腎(腰子)等含鐵量高的食物。

4、對(duì)于很多孕婦想了解的說明書上標(biāo)注"孕婦與哺乳期婦女用藥安全性尚不明確"的藥物是否可用，并非完全不可用，但要慎用，最好再咨詢醫(yī)生。說明書上標(biāo)注"尚不明確"，是指在動(dòng)物身上的試驗(yàn)后沒問題，但由于某種原因在人身上沒有做相關(guān)試驗(yàn)，這類藥物不要擅自使用。