排卵期是每個女性每個月都會經(jīng)歷的時期，一般來說排卵期是固定的，基本上每個女性的都是經(jīng)期前后的幾天，但是很多不注意自己的身體的話就容易導(dǎo)致排卵期異常，可能排卵期會出現(xiàn)混亂的情況，那排卵異常怎么辦？排卵異常如何調(diào)理？

1、注意控制體重

不要攝入過多的高熱量食物讓自己變得肥胖，也不要過度減肥讓自己變得瘦骨嶙峋，這樣都有可能影響到卵巢的正常排卵。苗條勻稱才是最好看的身材，才能擁有最健康的身體，不能因為一時的美麗造成終生的遺憾。

2、隨時觀察自己的身體狀況

首先，必須要觀察的是月經(jīng)周期，這是對排卵狀況最直觀的反映，如果月經(jīng)周期沒有規(guī)律，總是拖延，或者流量不正常等等，都可能預(yù)示著卵巢的功能出了問題，需要及時就醫(yī)。此外，長痘痘、突然增肥或消瘦、體毛變重等等也要引起足夠的重視，這些癥狀都有可能與排卵異常息息相關(guān)。

3、飲食調(diào)理法

1.黑豆（補充雌激素)

時間：YJ干凈后連吃6天黑豆。

若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。（注：這是未準(zhǔn)媽媽吃的，未準(zhǔn)爸爸不要吃）。

2.豆?jié){

時間：每天

婦女喝豆?jié){一個月每天300－500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。

3.水魚湯

時間：月經(jīng)5天后每次周期只吃一次即可（因為這湯可以促卵泡發(fā)育，如果卵泡發(fā)育不好，可以接著再吃一次）

材料：來YJ的第五天吃，一斤重甲魚，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，燉大概45分鐘。

做法：甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，煮的時候放點姜和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好后放鹽、味精放行了。內(nèi)臟我只要了小蛋蛋，其它的沒要。