冬季的天氣是越來越冷了，什么人群都感覺到寒冷的空氣帶來的傷害，有一些特殊的人群是更需要保護的，孕婦就是一個很特殊的群體，她們在冬季的時候，孕婦有很多的事項是需要注意的，尤其是保暖的工作要好好的做，因為這是一個孕婦基礎的保障。

1、冬季孕婦要注意什么

作為準媽媽的你，冬天最好還是少用這些過熱的保暖用品。很多孕媽都知道，在懷孕期間要少接觸寒涼的物質(zhì)，避免胎兒受到寒氣的影響?？墒鞘聦嵣?，在懷孕期間，過寒過熱的物質(zhì)都會影響到胎兒的健康。還有那些會影響胎兒發(fā)育呢？這些你都知道嗎？小編告訴你。

1、一些孕媽生怕胎兒受到冬季寒氣的影響，會使用暖寶寶來保暖。

（1）而孕媽不知道的是，暖寶寶如果使用不恰當，貼的部位正對著子宮，非常容易導致子宮收縮，影響胎兒的健康。

（2）孕早期胎兒對高溫極為敏感，高溫甚至有可能造成胎兒發(fā)育畸形或者流產(chǎn)，孕晚期，高溫容易殺死胎兒腦細胞，影響胎兒智力。胎兒生長的環(huán)境是孕媽的體內(nèi)，而母體的溫度一般保持在37℃左右，這個溫度是比較適合胎兒生長發(fā)育的。

（3）如果孕媽在懷孕期間使用了暖寶寶，那么母體的溫度過熱，就會改變了胎兒孕育環(huán)境。

（4）有人對暖寶寶進行測試，發(fā)現(xiàn)暖寶寶能夠達到60℃左右，甚至更高，而一般的熱水袋溫度也是設置在75℃左右。高熱環(huán)境就容易引起子宮收縮，而導致胎兒流產(chǎn)，另外，胎兒的孕育環(huán)境發(fā)生變化改變，直接影響胎兒發(fā)育，導致畸形。

所以孕媽在冬天保暖時要慎用，最好不用暖寶寶、熱水袋等這些過熱的保暖產(chǎn)品，避免影響胎兒健康。另外需要注意的是孕媽在懷孕期間，也不要使用過熱的水洗澡，最好是使用溫水。還有一些孕媽冬天比較喜歡泡腳，泡腳雖然對身體有好處，可是要注意在孕早期胎兒還不是特別穩(wěn)定的時候，孕媽最好還是別泡腳，泡腳有舒筋活血的效果，容易導致流產(chǎn)或出血。

2、冬季孕婦少接觸易產(chǎn)生輻射的保暖用品

（1）研究表明，人體長期處在電磁波的輻射下，會導致多種疾病，輕者會引起頭暈目眩記憶力減退耳鳴等現(xiàn)象，重者會破壞免疫系統(tǒng)，增加致癌的機率，而胎兒對電磁輻射更為敏感。

（2）每到冬天，電熱毯就成為了每個家庭理想的取暖用品，可是對于懷孕期間的準媽媽來說，電熱毯卻容易成為胎兒的隱形殺手。

（3）大多數(shù)的電熱毯是由布料和電阻絲制作而成，電流雖小，但是由于電熱毯緊貼在孕媽身下，產(chǎn)生電磁波會直接作用于母體，而胎兒對于電磁波的敏感度比較高，足以危害到胎兒的健康。特別是孕早期，6周以前的胎兒對于電磁輻射敏感性最高，小劑量照射就有可能造成胎兒發(fā)育致畸形；0-3個月的胚胎期胎兒，可能造成肢體缺損或畸形，有可能導致流產(chǎn)；4-5個月為胎兒的形成期，也是胎兒大腦細胞分化發(fā)育時期，長期受到輻射容易使胎兒大腦產(chǎn)生基因突變，造成智能損壞甚至癡呆；6-10個月為胎兒的成長期，主要后果會造成胎兒身體機能低下、出生后體質(zhì)和抵抗能力較差，甚至損傷中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導致嬰兒智力低下。

孕媽在使用電熱毯時，盡量提前打開預熱，等睡覺的時候關閉電熱毯電源。另外，小太陽、電熱墊、暖手壺、暖手爐等都是一些會產(chǎn)生輻射的保暖用品，孕媽冬天使用需謹慎。

3、冬天孕媽正確的保暖方法

（1）保持室內(nèi)溫暖，適當增減衣物

冬天孕媽需要適當?shù)卦鎏硪挛铮貏e是生活在冬天氣溫比較多變的南方的孕媽。因為在懷孕期間，孕媽的新陳代謝是非常旺盛的，所以孕媽冬天選擇衣物的時候，要注意衣服的透氣、吸汗性，最好是選擇一些純棉的衣物。冬天室內(nèi)如果開暖氣的家庭，要注意保持室內(nèi)的通風透氣，及時開窗換氣。另外，因為一整天都開著暖氣，空氣比較干燥，可使用加濕器等保持室內(nèi)良好的濕度。外出的時候，家里暖氣盡量不要關，可調(diào)到低溫，因為在外面比較寒冷，回到家，孕媽的精神比較放松，如果室內(nèi)的溫度也比較低，那比較容易受風寒，所以最好能夠保持室內(nèi)一直是21度左右。

（2）堅持適當鍛煉、多出門走走

有媽友表示：在冬天，會選擇在家里面一邊唱歌，一邊來回走動，每天堅持在室內(nèi)多溜達溜達，特別是吃完飯后，通過適當?shù)倪\動讓自己的身體暖和起來，還可以增加抵抗力。

孕媽通過適當?shù)倪\動來增加身體的熱能，是冬天最健康的保暖方式?？梢栽谑覂?nèi)可做孕婦操等較輕微的運動，或者在天氣比較好的時候到室外散步，多走走，呼吸新鮮空氣。不過孕媽在運動或者外出時，要注意安全。另外，外出時應該注意保暖，防止受寒，天氣特別冷時，應戴上帽子防止頭部散熱過快，選取溫暖的圍巾保護頸部。

（3）注重飲食，補充營養(yǎng)

孕媽在懷孕期間，因為新陳代謝比常人快，所以體溫都會偏高一點，可是還是有比較多的準媽媽特別怕冷，容易手腳冰冷。這類型的孕媽屬陽虛寒性體質(zhì)，應多吃溫性食物，通過食物直接給身體增溫，適當補充牛肉、羊肉、雞肉、黃鱔、帶魚、大棗、板栗、韭黃、蒜苗等溫性食物。少吃一些涼性食物，比如凍梨、凍柿子、冰淇淋等。如果孕媽冬天常出現(xiàn)口鼻干燥，面色赤紅，手足心熱，小便黃赤，大便干燥這些情況，那么孕媽是屬于陰虛熱性體質(zhì)，可多吃滋陰清熱的食物，如海參、甲魚、鴨肉、兔肉、銀耳、黑木耳、豆腐、荸薺、百合、薺菜、菠菜等。

做B超對胎兒的身體健康會產(chǎn)生負面的影響嗎，人們現(xiàn)在都會比較擔心這個問題，什么情況下才需做B超？

（1）從B超運用的原理進行分析，它是通過超聲波進行傳導并無害，不存在電磁和電離輻射，這種聲波對人體組織沒有什么傷害。但如果在某一固定的地方聲波密集，且聚集時間很長的話，會產(chǎn)生熱效應，當這種效應達到一定程度，人體組織可能就會產(chǎn)生不良的影響，細胞內(nèi)的物質(zhì)包括染色體都會受到影響。理論上強度高的超聲波可通過高溫強化組織的作用，對組織造成傷害。

（2）事實上，醫(yī)學使用的為94毫瓦/立方厘米低強度的B超，不會對胎兒造成危害的，到目前為止也未出現(xiàn)B超引發(fā)胎兒畸形的相關報道。現(xiàn)在，各產(chǎn)科醫(yī)院中使用的B超檢查對胎兒都是安全的。

（3）胚胎是否活著，可確定是宮內(nèi)妊娠還是宮外孕；當孕婦女性私處出現(xiàn)血流或或腹痛時，為及時確定胚胎是否在位于宮內(nèi)妊娠還是宮外妊娠；或確定胎兒是不是已經(jīng)停止生長，還是先兆流產(chǎn)，在這種情況下就需做B超進行鑒別。除此之外常規(guī)的檢查是不用做B超的。宮內(nèi)孕5周時B超可以見到胎兒的胎心搏動。3～8周時正是胎兒在宮內(nèi)的器官分化的敏感期，應減少不必要的外來刺激。做B超可鑒別胎兒中期是否發(fā)生先天心臟病、神經(jīng)管畸形、四肢缺如、先天唇腭裂等大體畸形。

（4）B超檢查時間在懷孕22~26周較為合適，因為20周左右時正是胎兒大腦快速發(fā)育的時期，若過早做B超胎兒發(fā)育還較小，一些組織不能看清，篩查畸形的目的不能達到，同時胎兒大腦的發(fā)育受到影響。

（5）在孕晚期32周時，為了了解胎兒的宮內(nèi)發(fā)育情況時可做一次B超，了解宮內(nèi)胎兒的發(fā)育情況以及羊水多少、有無臍帶、胎兒大小等問題，為進一步妊娠給以正確指導。為胎兒做鑒定可在孕37周時做一次B超，及時發(fā)現(xiàn)發(fā)育中的胎兒存在的問題，如胎盤、臍帶、胎兒等等，為分娩做好準備。

（6）孕期有些異常情況需要做B超，如孕期發(fā)生女性私處出血，醫(yī)生要鑒別是前置胎盤還是低位胎盤；需要用到B超來為孕婦鑒別是否先兆早產(chǎn)；以及宮內(nèi)的胎兒發(fā)育緩慢，需要找原因；由于早破水、胎心發(fā)生變化、胎位不清楚等都可能會增加孕期B超的次數(shù)，對于醫(yī)生來講實屬無奈。

2、冬季孕婦如何保暖

1、別讓暖氣傷了自己的健康

集中供暖最讓人頭疼的一點，就在于溫度不能自主調(diào)節(jié)。人們體質(zhì)各自不同，對溫度的需求也大相徑庭。有的人喜歡涼快些，有的人則偏好身體能微微出汗的狀態(tài)。

其實，溫度偏低一些，反而對健康更有利。有研究證明，熱帶地區(qū)的人壽命短，而寒帶地區(qū)的人壽命相對更長。冬季室內(nèi)溫度控制在23—26攝氏度，且盡量靠近下限，是比較合適的。所以建議每個家庭可以買個溫度計，便于控制室內(nèi)溫度。

此外，一到冬天，很多人家里都緊閉窗戶，怕冷氣進來，熱氣散發(fā)出去，降低室內(nèi)溫度。而集中供暖溫度不能自主調(diào)節(jié)，室內(nèi)空氣流通不暢，也會降低身體抵抗力。建議每天都要給房間通風，保證室內(nèi)空氣新鮮，最好的通風時間是在上午10點到下午三四點之間。清晨空氣污染較嚴重，不建議打開窗戶。通風時還要觀察有沒有霧霾，若是能見度低，就先別開窗，以免造成室內(nèi)環(huán)境污染。

為了好通風，建議裝修時安裝能打開上緣的窗戶。這樣開窗時能避免冷風直吹到人身上，減少感冒，也能防止雨雪打入屋子。若家里房間較多，可以逐個房間通風，能保證居室的整體溫度。最后需要提醒的是，南北通透的房子通風效果較好，高層建筑效果較差，通風時間應相對延長。

2、孕婦、孩子少用電熱毯

電熱毯的電磁輻射量較高，孕婦、兒童最好謹慎使用。電熱毯不適合鋪在軟床墊上，否則電熱絲容易受到抻拉，易斷裂、漏電。電熱毯適合在睡前開啟，睡覺時一定要關掉。如孩子有尿床習慣或老人大小便不能自理，也最好不要用。

3、最好用大理石鋪地

地暖是千年以前就被利用的取暖方法。1930年，美國開始推廣使用地暖。如今，不少中國新建小區(qū)也開始采用地暖。

地暖能有效解決傳統(tǒng)散熱片局部溫度高、均熱效果差的問題，避免在同一房間內(nèi)出現(xiàn)大的溫差變化。相對于空調(diào)在室內(nèi)造成的空氣對流，安裝地暖的房間內(nèi)空氣對流小，不會導致空氣對流所產(chǎn)生的塵埃飛揚及積塵，有效地保護了呼吸器官。同時，人體頭部溫度最高，腳部溫度最低。地暖中地面溫度高，天花板溫度低，室內(nèi)空間溫度分布與人適宜的溫度一致。

但如果是新房鋪設了地暖，在前兩年，一定要注意室內(nèi)污染問題。這是因為鋪設地暖的地板，多采用兩種材料，一個是復合地板，如強化復合木或?qū)嵞緩秃系?，其穩(wěn)定性較好，熱脹冷縮幾率也較低，但含有甲醛等有害物質(zhì)，尤其是新鋪的地板。實木地板不適合鋪設地熱，因為其含水率偏高，遇熱容易變形。從安裝技術上來說，實木地板鋪裝時要打龍骨，龍骨中間有空氣，這樣會降低熱效率。第二，瓷磚和地磚等石材，其散熱效果非常好，建議在客廳采用，以達到最好的效能。然而，石材在持續(xù)烘烤中，可能釋出放射性物質(zhì)，造成室內(nèi)污染。

因此，鋪地暖的家庭在入住后前兩年，一定要多通風換氣，要選擇合格、正規(guī)品牌的木材或石材。少用紅色花崗巖，盡量用大理石，能降低放射性污染物給健康帶來的不利影響。

4、不在家也別關暖氣

為了更有效地節(jié)約能源，現(xiàn)在不少小區(qū)已經(jīng)采用了自供暖系統(tǒng)。在采訪中，不少百姓都表示，這樣的暖氣想開就開、想關就關，特別方便。

但就是這種隨意開關，反倒會增加能源消耗，也對健康不利。若是整個白天室內(nèi)都停了暖氣，那室內(nèi)會完全冷卻，要重新升高整體溫度，消耗的能量會遠遠超過有基礎溫度的房間。而且，人們在寒冷的房間內(nèi)呆久了，身體暖不起來，也容易患感冒。因此，建議自供暖的居民，白天離家時，可以采用低溫供暖，回家后及時升高溫度，室內(nèi)就會非常舒服。若是長時間不在家，則可以將暖氣都關掉。

如果想讓自供暖發(fā)揮最大的作用，老百姓還要學會合理布置房間。一般，臥室適合安排在朝陽的位置，盡量不要靠近樓梯間、電梯間等冷墻較多的地方，以免熱能過多消耗。

另外，冬天熱量散失比較大，做好保溫也非常重要?，F(xiàn)在很多家庭都進行了二次裝修，有不少人會改造陽臺等外露部分，以擴大臥室或客廳的面積。然而多數(shù)外露陽臺都沒有保溫墻，即使將其納入室內(nèi)，散發(fā)的熱量仍會比較多。對這樣的家庭，建議在陽臺、客廳或臥室之間，加一個推拉門，能在寒冬之際起到保溫隔音的作用。