17歲的時(shí)候正是學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期，學(xué)習(xí)壓力也非常大，這個(gè)時(shí)候就很容易產(chǎn)生疲勞，而咖啡具有提神的效果，那么17歲的時(shí)候可以喝咖啡提神嗎？在17歲的時(shí)候，最好不要喝咖啡，因?yàn)榭Х葧?huì)對人體帶來很多的副作用，飲食不當(dāng)對健康的危害也是非常巨大的，下面就來詳細(xì)了解17歲喝咖啡的影響吧。

1、不可以喝咖啡

17歲的時(shí)候，由于學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，因此很容易疲勞，如果這個(gè)時(shí)候喝咖啡，的確具有提神的作用，可以在短時(shí)間內(nèi)提高學(xué)習(xí)效率，但是咖啡會(huì)刺激人體的神經(jīng)系統(tǒng)，使人體感覺更加疲憊，對健康的危害更加巨大，咖啡對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生的影響會(huì)持續(xù)很長一段時(shí)間，容易出現(xiàn)注意力不集中、思維遲鈍等癥狀。因此17歲通過喝咖啡的方式來緩解疲勞非常不可取。

2、喝咖啡的危害

17歲的時(shí)候喝咖啡還會(huì)有很多其他的影響，由于咖啡因的影響，還會(huì)刺激人體腸胃，戶對 其他營養(yǎng)也是的吸收造成阻礙，特別是鈣元素，而且咖啡還會(huì)加速人體對鈣元素的排泄，因此如果長時(shí)間喝咖啡很容易導(dǎo)致人體缺鈣?？Х戎泻械某煞诌€會(huì)影響人體的心血管系統(tǒng)，會(huì)提高患心血管疾病的幾率。如果是女生長期喝咖啡，還很容易導(dǎo)致不孕，對健康的危害非常巨大。。

3、緩解疲勞方法

17歲的時(shí)候由于學(xué)習(xí)壓力很大，很容易產(chǎn)生疲勞，這個(gè)時(shí)候可以通過其他的方式來緩解疲勞，不一定非要喝咖啡的。如果學(xué)習(xí)感覺很疲憊，可以適當(dāng)?shù)乃?0分鐘，這樣可以是精神狀態(tài)恢復(fù)到最佳狀態(tài)。在學(xué)習(xí)的時(shí)候也不要一次性學(xué)習(xí)太長時(shí)間，學(xué)習(xí)大約一個(gè)小時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)活動(dòng)身體，這樣可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，也能起到緩解疲勞的作用。在緊張的學(xué)習(xí)過程中做到勞逸結(jié)合很重要，而且還需要適當(dāng)?shù)腻憻?，這可以有效預(yù)防學(xué)習(xí)疲勞，可以極大的提升學(xué)習(xí)效率。