據(jù)網(wǎng)上一則最新的消息稱，山東一位年僅16歲的花季少女，體重高達(dá)330斤。這事得她變得非常自卑，不敢與別人正常交流，而且連內(nèi)衣都沒有穿過。16歲女孩長(zhǎng)胖了怎么回事？接下來小編就為大家講一講。

1、長(zhǎng)胖的原因

16歲的女孩子如果說突然長(zhǎng)胖了， 胖的不是很離譜，比方說體重突到100斤以上，其原因多半是由于青春期在發(fā)育，小編建議不要過分擔(dān)憂，結(jié)合正確飲食和科學(xué)的運(yùn)動(dòng)是可以健康瘦下來的。此外，還有一種原因就是懷孕了，16歲的女孩子性意識(shí)開始萌生了，在這關(guān)鍵的時(shí)期，千萬(wàn)不要背著爸爸媽媽與網(wǎng)友或者男朋友偷食禁果，如果說意外懷孕了，體重也突然增加的，意外懷孕對(duì)自己和父母來說，都是傷害。另外生病也會(huì)造成身體突然肥胖，若是發(fā)現(xiàn)自己身體有所不適，要及時(shí)告知家長(zhǎng)去醫(yī)院檢查一下。

2、運(yùn)動(dòng)飲食結(jié)合

16歲的女孩子長(zhǎng)胖也很正常，不要把過多的心思都花在怎么減肥這件事情上，16歲最主要的還是以學(xué)習(xí)為主。那么16歲的女孩子長(zhǎng)胖了怎么減肥呢？小編給大家推薦兩種健康減肥的方法。第一個(gè)就是做瑜伽。瑜伽是一種有氧運(yùn)動(dòng)，非常適合女孩子減肥。常用的瑜伽減肥招式有天鵝式，推磨式等。第二個(gè)方法就是飲食啦，16歲正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，要注意多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，別以為不吃飯就可以減肥，那是錯(cuò)誤的。平時(shí)可以多吃些蔬菜水果，像蘋果，黃瓜，豆?jié){等，都是不錯(cuò)的瘦身食物。

3、制定減肥計(jì)劃

在準(zhǔn)備減肥之前可以先量一量自己體圍，并且做好記錄，在堅(jiān)持一段時(shí)間的瑜伽減肥后，再來量量自己的體圍，相信應(yīng)該是有些效果的。減肥重在堅(jiān)持，堅(jiān)持就會(huì)有效果。另外還要多喝水，水能加快身體新陳代謝，有助于排毒減肥哦！