鴿子蛋，個(gè)頭比較小，只有拇指般大小，直徑一般在1.5-2厘米，重量多為14-19克，外殼多為白中泛微紅。鴿子蛋中核黃素含量較高，是雞蛋的2.5倍，并且蛋中的磷元素含量也相較高些，但所含的鈣和鐵元素均高于雞蛋。那鴿子蛋膽固醇高嗎？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、鴿子蛋膽固醇高嗎？

2、鴿子蛋一天可以吃幾個(gè)？

3、鴿子蛋什么時(shí)候吃最好？

4、鴿子蛋吃多少天見效？

鴿子蛋膽固醇高嗎？

鴿子蛋當(dāng)中的膽固醇含量是比較高的，所以肥胖人群以及高血脂人群要盡量少吃，不然經(jīng)常食用會(huì)導(dǎo)致血液膽固醇含量增高，從而增加血液粘稠度，會(huì)導(dǎo)致高血脂加重。同時(shí)還會(huì)堵塞血管，增加血管壓力，很容易誘發(fā)高血脂、血栓等心血管疾病的發(fā)生。

鴿子蛋一天可以吃幾個(gè)？

鴿子蛋個(gè)頭與鵪鶉蛋相差不大，有些會(huì)稍微大些，實(shí)際上，鴿子蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與雞蛋差不了多少，只是其中微量元素會(huì)比雞蛋多些，而一個(gè)雞蛋相當(dāng)于3個(gè)鴿子蛋，每天吃上3-5個(gè)也就相當(dāng)于吃兩個(gè)雞蛋，足以補(bǔ)充當(dāng)日的營(yíng)養(yǎng)需要了，吃多了反而不好。

從體積來(lái)看，鴿子蛋的的個(gè)頭比較小，直徑約2-3cm，重量大概為15g左右，其營(yíng)養(yǎng)成分和雞蛋相似，吃一個(gè)鴿子蛋相當(dāng)于吃了四分之一個(gè)雞蛋，而人體每日吃的食物種類比較多，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)一天吃雞蛋吃一個(gè)即可，最好不要超過(guò)2個(gè)，轉(zhuǎn)換到鴿子蛋上則為4-8個(gè)，若是吃多了則容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，反而引起身體不適。

鴿子蛋什么時(shí)候吃最好？

早晨空腹時(shí)適宜吃一些性質(zhì)平和，味道清淡又有營(yíng)養(yǎng)，還能提供飽腹感的食物，而鴿子蛋剛好符合這些要求，同時(shí)空腹?fàn)顟B(tài)下，腸胃中的胃酸容量較高，吃進(jìn)去的食物能很快的被吸收利用，此時(shí)吃鴿子蛋吸收效果最好，建議早晨搭配適量蔬果、牛奶等食物一起吃3-4個(gè)左右的鴿子蛋為佳。

鴿子蛋吃多少天見效？

鴿子蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，食用可益氣養(yǎng)血、美顏潤(rùn)膚、補(bǔ)腦益智、補(bǔ)益腎氣、解毒消腫，主治腎氣虛弱，腰膝酸軟，小便頻數(shù)清長(zhǎng)，遺精早泄，神疲乏力等，但僅僅通過(guò)吃鴿子蛋來(lái)達(dá)到上述功效作用的話，一般人需要長(zhǎng)期堅(jiān)持吃3個(gè)月左右的鴿子蛋才能見到療效，部分人體質(zhì)較為特殊的話，可能需要更久。

總結(jié)：鴿子蛋不宜吃太多，建議每吃一兩個(gè)就好，一天不宜超過(guò)6個(gè)，以免加重身體的消化負(fù)擔(dān)，影響身體健康，并且不利于控制體重。