關(guān)于牛肉，眾所周知每100克的牛肉所含有的熱量為125大卡，一盤牛肉可食用的部分為248大卡，那么其所含有的熱量就為309大卡，這個(gè)數(shù)值的熱量需要我們打55分鐘的籃球才能將這些熱量消耗掉。那減肥期間能吃牛肉嗎？具體知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、減肥期間能吃牛肉嗎？

2、吃牛肉會(huì)長(zhǎng)胖嗎？

3、哪些人不能吃吃牛肉？

4、牛肉不能和什么一起吃？

減肥期間能吃牛肉嗎？

適量吃牛肉是不會(huì)長(zhǎng)胖的，并且吃牛肉減肥是非常適合的，因?yàn)榕Ｈ舛嗍鞘萑?，但是牛肉不宜常吃，一周一次為宜。適用量每餐80克。不宜過(guò)量。建議平時(shí)低脂清淡飲食，多吃蔬菜，少吃主食，晚餐少量，平時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。有助于減肥。

吃牛肉會(huì)長(zhǎng)胖嗎？

牛肉本身熱量以及脂肪的含量都不是很高，如果適當(dāng)吃牛肉的話，是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，而且還能幫助補(bǔ)充日?；顒?dòng)代謝所需要的蛋白質(zhì)。但是這并不意味著只要是牛肉制品，隨便吃都不會(huì)發(fā)胖，這個(gè)觀點(diǎn)肯定不對(duì)。

市場(chǎng)上出售的很多牛肉制品，在其制作過(guò)程中，為了使其口感更好，并且為了延長(zhǎng)保質(zhì)期，都會(huì)往里面加入很多的添加劑，這些添加劑的加入，會(huì)使得牛肉成品的熱量大大增加。而且很多烹飪方式在無(wú)形之中，也增加了牛肉的熱量。

所以如果既想要吃牛肉，又擔(dān)心身體發(fā)胖的話，最好是選擇水煮牛肉，少添加一些調(diào)味料，這樣雖然吃起來(lái)口感不太好，但是不太會(huì)導(dǎo)致我們身體發(fā)胖?；蛘咧谱鞒筛汕信Ｈ猓彩强梢缘?。

哪些人不能吃吃牛肉？

1、剛做闌尾炎手術(shù)的人

闌尾炎手術(shù)之后病人的腸胃是比較虛弱的，開始的時(shí)候只能吃一些流食和半流食，后期才能慢慢的恢復(fù)到正常的飲食。而牛肉的纖維比較粗，嚼起來(lái)費(fèi)勁，到了腸胃里面也不容易消化。所以說(shuō)闌尾炎術(shù)后不要吃牛肉，應(yīng)該吃易消化食物。

2、感冒人群

感冒期間人體抵抗力弱，而牛肉屬于熱性食物，容易引起嗓子發(fā)炎，導(dǎo)致呼吸道疾病，易多吃點(diǎn)清熱解毒的食物。

3、患皮膚病人群

牛肉是屬于發(fā)物的，假如本身就有皮膚病的問(wèn)題，吃了牛肉只會(huì)讓皮膚病更加嚴(yán)重?；忌掀つw病的人從中醫(yī)的角度說(shuō)是體內(nèi)有虛熱的，牛肉又屬于熱性的食物，吃了之后虛熱更加嚴(yán)重，所以說(shuō)患上皮膚病的人是不適宜吃牛肉的。

4、腎功能不全人群

腎功能不全人群最好是不要吃高蛋白食物，牛肉中含有很高含量的膽固醇和脂肪，食用后會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于恢復(fù)，而且牛肉屬含高嘌呤高蛋白膳食，在體內(nèi)代謝后，產(chǎn)生大量尿酸，所以腎功能不全或者尿酸高人群不能吃牛肉。

牛肉不能和什么一起吃？

1、韭菜

牛肉是我們中國(guó)消費(fèi)最好的肉食之一，牛肉具有補(bǔ)脾胃，益氣血，強(qiáng)筋骨的功效，吃起來(lái)也非常的香，但是在食用牛肉的情況下不要吃韭菜，按理說(shuō)吃韭菜具有增強(qiáng)脾胃之氣，有益肝功能。兩者在一起可以更補(bǔ)，但是事實(shí)并非如此牛肉和韭菜同食會(huì)中毒。

2、田螺

田螺肉含有豐富的維生素A、蛋白質(zhì)、鐵和鈣，對(duì)目赤、黃疸、腳氣、痔瘡等疾病有食療作用。但田螺與牛肉相克，不易消化，會(huì)引起腹脹。

3、栗子

《飲膳正要》中有“牛肉不可與栗子同食”的記載。同時(shí)，有人還發(fā)現(xiàn)牛肉與栗子同吃會(huì)引起嘔吐。栗子中的維生素易與牛肉中的微量元素發(fā)生反應(yīng)，如果將兩則放在一起食用，牛肉中的微量元素會(huì)削弱栗子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不僅獲取的營(yíng)養(yǎng)會(huì)大打折扣，這兩種食材吃進(jìn)肚子后，也不宜消化吸收。

4、白酒

白酒、牛肉同時(shí)食用容易上火。因?yàn)榕Ｈ鈱儆诟蕼?，補(bǔ)氣助火，而白酒則屬于大溫之品，與牛肉相配則如火上澆油，容易引起牙齒發(fā)炎。

5、橄欖

牛肉與橄欖同食不會(huì)中毒，但會(huì)引起腹脹。間隔兩小時(shí)左右，前一種食物基本消化了就可以了。

6、生姜

生姜含有豐富的揮發(fā)油、姜辣素等成分，一般都用來(lái)做佐料的，但是如果食用牛肉的時(shí)候最好不要加生姜，生姜性味辛溫，一般陰虛內(nèi)熱者都應(yīng)忌食。生姜和牛肉同食的話無(wú)疑是火上加油使體內(nèi)熱升火盛，導(dǎo)致各種熱痛病證。

7、鯰魚

牛肉里有一種成分，與鯰魚的一種成分結(jié)合后，會(huì)生成一種對(duì)人體有毒性的元素，所以，兩者不可以同食，否則人會(huì)中毒。

總結(jié)：如果我們將其只和肉類作比較的話，就會(huì)發(fā)現(xiàn)牛肉的熱量其實(shí)并不是很高的了。而且在三大畜肉中，牛肉的脂肪含量是最低的，因此在減肥期間也是可以適量吃的！