" /> " />
菠蘿,夏季常見的水果,而夏季天氣炎熱,人們體內(nèi)的燥熱之氣較重,若過量食用菠蘿,可能會導(dǎo)致上火。菠蘿中含有多種糖類、有機酸,味道酸甜,一般來說,一次吃100~150克即可,若吃菠蘿引起上火,可以適量喝綠豆湯,來緩解上火癥狀。具體知識介紹如下!
本文目錄
1、吃菠蘿會上火嗎?
2、吃菠蘿需要注意什么?
3、吃菠蘿有哪些好處?
菠蘿屬于熱性水果,同時菠蘿當(dāng)中糖分含量比較高,因此過多的食用菠蘿就會出現(xiàn)口舌生瘡、長痘、便秘、喉嚨腫痛等上火癥狀。對于那種本身體質(zhì)比較燥熱的人來說,食用之后就會更加容易上火,所以在吃菠蘿的時候一定要控制量,建議吃完之后可以適量吃一點涼性食物中和,這樣就能減少上火的幾率呢。
1、吃菠蘿要用鹽水泡一下。菠蘿中含有刺激作用的苷類物質(zhì)和菠蘿蛋白酶,它們會分解體內(nèi)的蛋白質(zhì),對口腔和皮膚有些許刺激作用,鹽水能夠菠蘿蛋白酶的活性,保護口腔和皮膚黏膜的健康。鹽水泡菠蘿,放鹽的量與平常飲食的咸度相同即可,水要用涼開水,泡半個小時即可吃。需注意的是,菠蘿浸泡時間過長,會造成營養(yǎng)流失,還容易滋生細菌。
2、菠蘿含有較多的草酸成分,食多了對腸胃有很大損傷,建議控制好量。
3、菠蘿的酸味有一定的涼身作用,患有低血壓、內(nèi)臟下垂的朋友建議少食。
4、吃菠蘿可能會導(dǎo)致過敏。菠蘿里的甙類對人的皮膚、口腔黏膜有一定刺激性,所以吃了未經(jīng)處理的生菠蘿后口腔覺得發(fā)癢。菠蘿里的5-羥色胺,是一種含氮的有機物,有強烈地使血管收縮和使血壓升高的作用,每100克果汁中含2.5毫克~3.5毫克,多吃后會引起頭痛。此外,菠蘿蛋白酶可能引起腹痛、惡心、嘔吐、麻疹等過敏反應(yīng),嚴重的還會發(fā)生呼吸困難及休克。
5、患有牙周炎、胃潰瘍、口腔黏膜潰瘍的消費者要慎食菠蘿,因為菠蘿是酸性水果,刺激牙齦、黏膜,胃病患者還會出現(xiàn)胃內(nèi)返酸現(xiàn)象,多吃還會發(fā)生過敏反應(yīng)。
菠蘿是一種營養(yǎng)價值比較高的水果,每100克菠蘿含水分87.1克,蛋白質(zhì)0.5克,脂肪0.1克,纖維1.2克,尼克酸0.1毫克,碳水化合物8.5克,鈣20毫克,磷6毫克,鐵0.2毫克,胡蘿卜素0.08毫克,硫胺素0.03毫克,核黃素0.02毫克,維生素C8~30毫克,灰分0.3克,另含多種有機酸及菠蘿酶等,適量的食用一些菠蘿可以起到清熱解暑、利尿消腫、減肥瘦身等功效,對身體健康很有好處。
總結(jié):吃菠蘿的量一次應(yīng)控制在一個菠蘿的1/5以內(nèi),如果菠蘿個兒比較大,應(yīng)控制在1/6以內(nèi),而且不能連續(xù)三天以上都吃菠蘿。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起