隨著中醫(yī)受歡迎的程度越來越高，學會敲打膽經(jīng)的人也越來越多。敲膽經(jīng)可將大腿外側(cè)堆積的垃圾排出，因此會使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，大約一至二星期就會感覺到下半身有變小，但原則是必需每天必需做。具體介紹如下！

本文目錄

1、敲打膽經(jīng)的好處有哪些？

2、敲打膽經(jīng)多久能瘦腿？

3、敲打膽經(jīng)注意什么？

4、如何敲膽經(jīng)？

敲打膽的好處有哪些？

足少陽膽經(jīng)簡稱膽經(jīng)，是人體十二經(jīng)脈之一，共四十四穴，原穴為丘墟穴，絡(luò)穴為光明穴，少陽是陽氣初生的經(jīng)絡(luò)，所以他能治療發(fā)熱病，主要大致在足部以下，他的性質(zhì)介于陰陽明之間。足少陽膽經(jīng)的位置：足少陽膽經(jīng)起于瞳子髎穴、止于足竅陰穴，左右各44穴。

在中醫(yī)的理論中，臟腑和經(jīng)絡(luò)表里對應(yīng)，當某個內(nèi)臟器官活力較差時，其相應(yīng)經(jīng)絡(luò)的活力也相對差。例如胃有寒象時，用手摸胃的部位，可以感覺到溫度較周圍低，這時這部份皮下的生理活動一定比周圍差，當然就會堆垃圾了。人體內(nèi)的寒氣尤以膽囊內(nèi)的寒氣為重，而大腿外側(cè)的經(jīng)絡(luò)，就是膽經(jīng)所經(jīng)過的路線。寒氣常常堆積在這里，敲膽經(jīng)，是要把寒氣敲散，把血氣敲足，自然就會瘦了。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學認為這條經(jīng)脈與膽有聯(lián)系，而膽又和肝相表里，所主治的疾病包括頭部五官、胸脅部、下肢外側(cè)的疼痛麻木等。因此，常敲膽經(jīng)，還有助于治療口苦、瘧疾、眩暈、發(fā)熱等癥狀。

敲打膽經(jīng)多久能瘦腿？

一般是一個月，運動鍛煉減肥一個月的周期是能看出效果的。還是需要配合很多的運動。每天在大腿外側(cè)的四個穴位點用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此要稍微用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。

敲打膽經(jīng)注意什么？

1、飯后不能敲膽經(jīng)

因為飯后大量的血液都去消化去了，敲膽經(jīng)的話，膽經(jīng)就會和胃部搶血(敲打的部位血液流量會變大)，胃部缺血消化就不良，是得不償失的。

2、晚上11點后不能敲膽經(jīng)

晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經(jīng)的時候，敲膽經(jīng)不應(yīng)該在這個時間段進行，對身體不好。利用白天的時間敲膽經(jīng)是比較安全的做法。

3、女性經(jīng)期不能敲膽經(jīng)

有的女性本來血就很少，但由于肝臟熱，所以月經(jīng)問題沒有暴露。血氣上升后，肝熱下降了，月經(jīng)推遲是正常的。當血達到正常水平，月經(jīng)也就恢復(fù)了。所以，月經(jīng)來時可以少敲或不敲。

如何敲膽經(jīng)？

1、敲膽經(jīng)要敲兩條腿，不然的話一條一腿粗，另一條腿細就不好了。

2、中醫(yī)有句話叫做“離經(jīng)不離穴”，所以敲膽經(jīng)只是敲得大腿外側(cè)的膽經(jīng)有點發(fā)熱、發(fā)麻，就可以達到刺激膽汁分泌的效果，并不要求很正確的穴位，當然如果能夠敲到位最好。

3、辦公族可以利用工作間隙，坐位時敲打，也可以坐在床上伸直雙腿，用拳頭去捶大腿兩側(cè)。

4、可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。

5、不需要敲到小腿上，小腿上膽經(jīng)與胃經(jīng)的位置不好區(qū)分，而且操作起來也不是很方便。

總結(jié)：敲膽經(jīng)能夠使腿部的經(jīng)脈順暢、血液循環(huán)加速、脂肪代謝加快、排出腿部淤積的水分，所以在短短半個月內(nèi)就能見到腿部瘦了的效果。