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做瑜伽多久可以洗澡？做瑜伽時(shí)配什么音樂(lè)？

大眾健康網(wǎng) 2022-06-17 10:39 瑜伽音樂(lè) 大中小

瑜伽是一項(xiàng)有著5000年歷史的關(guān)于身體、心理以及精神的練習(xí)，起源于印度，其目的是改善身體和心性。如今很多人都喜歡練習(xí)瑜伽，那么，做瑜伽多久可以洗澡？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧！

本文目錄

1、做瑜伽多久可以洗澡

2、做瑜伽時(shí)配什么音樂(lè)

3、做瑜伽多久可以喝水

做瑜伽多久可以洗澡

一般的做完做瑜伽30分鐘后，就可以洗澡了。

因?yàn)樯眢w剛練完瑜伽，往往處于興奮的狀態(tài)，如果馬上就洗熱水澡的話，就容易使毛細(xì)血管，出現(xiàn)急速的擴(kuò)張，血液回流到大腦和心臟量就增多，從而使其增加壓力，對(duì)身體損傷很大。

做瑜伽多久可以喝水

做完瑜伽后，一般的半個(gè)小時(shí)才可以喝水。

因?yàn)樽鐾觇べぶ?，身體還處在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，如果此時(shí)立馬喝水，就有可能會(huì)使得胃部膨脹，從而妨礙膈肌活動(dòng)影響呼吸，同時(shí)也會(huì)使胃酸濃度降低，影響消化機(jī)能，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致腹痛。

做瑜伽時(shí)配什么音樂(lè)

瑜伽音樂(lè)有助于內(nèi)心的平和與安靜，起輔助練習(xí)的作用。在練習(xí)瑜伽時(shí)可以配上具有治療保健功能的“五行音樂(lè)”或者讓人聽(tīng)之有如入云端悠閑自得之感的“梵曲音樂(lè)”，或者搭配能夠舒心強(qiáng)身健腦的“冥想音樂(lè)”為宜，盡量選擇舒緩的音樂(lè)。

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