現(xiàn)在很多商家都打著天然、營養(yǎng)、低熱量、能量持久的旗號，大肆宣揚吃代餐餅干不節(jié)食、不運動就能減肥，吸引了許多減肥愛美女性的目光，那么，代餐餅干選哪一種比較好？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、代餐餅干選哪一種比較好

2、吃代餐餅干為什么不掉稱

3、代餐餅干有沒有什么副作用

代餐餅干選哪一種比較好

減肥代餐餅干建議可以選擇雜糧代餐餅干，這種餅干由雜糧做成，具有高纖維、低脂肪的優(yōu)點，同時配合適當(dāng)?shù)倪\動和合理的飲食，飯前喝一杯溫水，確保每天攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、綠葉蔬菜，努力每天鍛煉半小時以上，能夠達到減肥的效果。

吃代餐餅干為什么不掉稱

代餐從一開始的時候，由于改變了以往的飲食習(xí)慣，能量的攝入降低了，所以體重會開始改變，但是持續(xù)一段時間后，這種改變程度會慢慢降低。到達它的一個瓶頸期，這種情況的話，需要消耗更多的能量(運動)，才可能會掉稱，同時也要注意營養(yǎng)的均衡攝入。

代餐餅干有沒有什么副作用

代餐餅干是否有作用目前沒有明確說法，代餐餅干也含有較多能量及膳食纖維，能增加飽腹感，對減肥有一定作用，但不建議長期食用，人體的生理機能有自己的生物規(guī)律，不同時間分泌的消化液，生物酶、激素都有其作用，代餐不能代替食物，長期食用會擾亂機體的生物規(guī)律，引起不適。