普洱茶是一年四季都可以飲用的茶類，這種茶的喝法有著自己獨特的方式，而不同的茶友有自己喜好的沖泡方式，適量的喝喝普洱，不但能陶冶情操，更能放松身心，普洱茶是很多人都喜歡的一類茶，而且現(xiàn)代人越來越關注喝茶和養(yǎng)生的關系，那么普洱茶有哪些營養(yǎng)價值？喝普洱茶有哪些好處？下面和大眾健康網一起看看相關知識吧。

本文目錄

1、普洱茶有哪些營養(yǎng)價值

2、喝普洱茶有哪些好處

3、普洱茶什么時候不能喝 

普洱茶有哪些營養(yǎng)價值

1、 維生素

普洱茶中含有維生素P、B1、B2、C、E等維生素，是人體維生素的很好來源，尤其維生素B2和維生素C最為重要。維生素B2又稱核黃素，是最易缺乏的維生素。缺乏維生素B2會引起代謝紊亂和口舌病，在茶葉中維生素B2的含量為100克中含有1.2毫克。維生素C又稱抗壞血酸，具有多方面的生理功能，尤其有益于防治動脈硬化、抗感冒、抗出血、抗癌、抗肝炎，普洱茶中的維生素C含量高，而且易溶于水，能充分利用。

2、氨基酸

普洱茶中的蛋白質由氨基酸組成，嫩茶葉含氨基酸2-5%，其中氨酸含量較高，是茶葉的特殊氨基酸，其他還有賴氨酸、精氨酸、組氨酸、胱氨酸等。這幾種氨基酸能促進人的生長和智力發(fā)展，對預防人體早衰和老年骨質疏松癥以及盆血等都有積極作用。

3、 無機物

普洱茶中含有4-7%的無機物，多數(shù)能溶于水而被人體吸收，其中鈣可維持人體液(滲透壓)平衡，對改善機體內部循環(huán)有重要意義，又是人體“硬組織”(骨骼、牙齒)的原料，與骨、牙等的生理關系十分密切。鉀為細胞內液的重要成分，茶葉不但含鉀高，而且容易泡出。普洱茶中的氟化物對防齲齒有重要作用;錳可防止生殖機能紊亂和驚厥抽搐;鋅可以促進兒童生長發(fā)育，防止心肌梗塞與暴卒，并有抗癌作用;銅、鐵對造血功能有幫助。

喝普洱茶有哪些好處

1、降壓降脂

普洱中含有茶多酚、維生素C和維生素P等成分，對于防治治高血壓有不錯的效果。喝普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等癥，同時對軟化血管也具有不錯的效果。

2、 防癌抗癌

茶葉中的維生素C和維生素E能阻斷致癌物亞硝胺的合成，對防治癌癥有不錯的效果。

3、 保護牙齒

普洱茶葉中含有氟等活性成分，對于牙齒有不錯的保護作用，同時經常用茶水漱口，對于預防口臭等也有不錯的效果。

4、抵抗衰老

茶葉中的兒茶素類化含物具有抗衰老的作用，多酚類化合物能防止過度氧化，達到延緩衰老的目的。而且普洱茶中茶多酚的含量相對高于其它茶葉類。

5、生津養(yǎng)胃

茶葉中的茶多酚類、糖類、氨基酸、果膠、維生素等活性成分，能夠起到生津止渴的作用，同時適量飲茶能夠在胃的表層形成一層膜，起到保護胃的作用。

6、減肥美容

普洱茶能降低人體的膽固醇與甘油三酯，達到減肥效果;普洱茶能調節(jié)新陳代謝，促進血液循環(huán)，調節(jié)人體機能，達到美容減肥的目的。

7、醒酒利尿

酒中的主要成分是乙醇，而茶葉中的茶多酚能能與乙醇相互抵消，達到醒酒的效果。同時茶葉中含有咖啡堿和茶堿等物質，具有利尿的作用。

普洱茶什么時候不能喝

1、生理期

每個月生理期來臨時，經血會消耗掉不少體內的鐵質，但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話，茶葉中高達50%的鞣酸會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉淀的現(xiàn)象。

2、懷孕期

一般濃茶中咖啡堿的濃度高達10%，會增加孕婦的尿量，增加心跳次數(shù)，加重孕婦的心臟和腎臟的負荷，更可能會導致妊娠中毒癥，因此最好少喝茶為妙。

3、哺乳期

哺乳期的媽媽要是喝下大量的茶，則茶中含有的高濃度鞣酸會被粘膜吸收，進而影響乳腺的血液循環(huán)抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足茶中的咖啡堿可滲入乳汁并間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利。