佛手瓜又叫佛手柑及佛手香櫞，很多人都有食用過佛手瓜，含有的作用相當(dāng)豐富，很多人都有食用過佛手瓜，那么佛手瓜有哪些功效與作用？吃佛手瓜需注意什么？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。

本文目錄

1、佛手瓜有哪些功效與作用

2、吃佛手瓜需注意什么

3、佛手瓜有哪些做法

佛手瓜有哪些功效與作用

1、美容養(yǎng)顏

佛手瓜具有抗衰老的作用。佛手瓜中含有大量的維生素C，而維生素C有著極強(qiáng)的抗氧化能力，能及時(shí)的發(fā)現(xiàn)機(jī)體內(nèi)部的自由基并且有效的清除自由基，長期食用佛手瓜有很好的美容養(yǎng)顏、防衰老的功效。

2、促進(jìn)生長發(fā)育

佛手瓜可促進(jìn)兒童生長發(fā)育，佛手瓜中含有大量的鋅，鋅對(duì)兒童智力發(fā)育影響較大，所以常吃佛手瓜有助于提高智力。

3、提高身體免疫力

佛手瓜中含有豐富的碳水化合物、維生素和氨基酸，平時(shí)人們食用以后能吸收豐富的營養(yǎng)，促進(jìn)體內(nèi)免疫細(xì)胞再生，也能加快人體代謝，它對(duì)維持人體正常免疫功能，提高人體抗病能力，都有很大好處。

4、補(bǔ)鈣

佛手瓜具有補(bǔ)鈣的功效。佛手瓜中含有大量的鈣和磷，對(duì)于老年人和缺鈣的人，經(jīng)常食用佛手瓜就能為機(jī)體補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，兒童食用佛手瓜可促進(jìn)生長發(fā)育，老年人食用佛手瓜可有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。

吃佛手瓜需注意什么

1、不宜多食

佛手瓜是一種溫性食物，過量食用容易使身體發(fā)熱、上火，引起身體的不適。一般建議，一天食用一個(gè)為宜。

2、不宜長時(shí)間蒸煮

佛手瓜長時(shí)間蒸煮的話，容易使?fàn)I養(yǎng)成分流失，降低佛手瓜的食用價(jià)值，因此，一般建議蒸煮10-15分鐘就好了。

3、應(yīng)選擇無斑點(diǎn)的佛手瓜為宜

外表有斑點(diǎn)的佛手瓜屬于品質(zhì)較次的，而且容易受到微生物的污染。

4、選擇比較結(jié)實(shí)的比較好

我們?cè)谫徺I佛手瓜時(shí)，以挑選比較結(jié)實(shí)但不硬的為宜，通常來講，比較硬的佛手瓜中的纖維比較多。 

佛手瓜有哪些做法

1、清炒佛手瓜

佛手瓜2個(gè)，青尖椒1個(gè)，紅尖椒1個(gè)，蔥少許，姜少許，蒜少許，鹽少許，食用油少許。將佛手瓜洗凈去籽，切絲備用。然后鍋內(nèi)油燒熱，放入蔥、姜、蒜爆出香味，放入尖椒炒出香味，倒入佛手絲、鹽翻炒2分鐘即可。

2、佛手粥

佛手10克，粳米100克，冰糖適量。先將佛手洗凈，切碎，加清水1200毫升，煎取1000毫升果汁，放瓦罐中備用；粳米淘洗干凈，與冰糖一起放入佛手汁中，小火慢燉30分鐘成粥即可。此粥由佛手、粳米相配而成，每日1～2劑，有舒肝理氣，燥濕化痰，健脾養(yǎng)胃，理文止痛的功效。

3、佛手瓜炒芹菜

佛手瓜、芹菜、調(diào)味品各適量。將佛手、芹菜洗凈，切絲；鍋中放素油燒熱后，放蔥姜煸香，而后放入佛手、芹菜同炒待熟時(shí)，調(diào)入食鹽、味精等，炒熟服食?？汕鍩崞礁?，適用于高血壓頭目眩暈，脘腹脹滿等。

4、涼拌佛手瓜

材料：主料：佛手瓜300克

輔料：柿子椒30克，青椒20克

調(diào)料：醬油10克，白砂糖15克，味精2克

做法： 1、佛手瓜洗凈切絲；

2、紅椒、青椒洗凈去蒂、籽，切絲，將佛手瓜絲和辣椒絲放入沸水中焯燙一下，撈起備用；

3、在容器中放入醬油、白糖、味精與佛手瓜絲和辣椒絲攪拌均勻，盛盤即可。健康提示 佛手瓜含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。