顯示生活中很多人為了減肥常常會(huì)選擇不吃主食，或少吃食物，這樣對(duì)健康的危害是非常巨大的，下面我們來(lái)詳細(xì)說(shuō)明不吃主食的危害吧。

1、心血管疾病

許多的蔬菜都是用油炒成的，不吃主食，過(guò)多的食用蔬菜很容易導(dǎo)致油脂攝取過(guò)多，而且不吃主食會(huì)食用更多的蛋白質(zhì)和脂肪類食物，這樣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪囤積過(guò)多，從而引起肥胖、高脂血壓、高血壓、冠心病等疾病。

2、糖尿病

主食的攝入太少，這樣會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)處于半饑餓狀態(tài)，反而會(huì)出現(xiàn)急性高血糖，從而引起低血糖抗病能力的降低，場(chǎng)次以往就會(huì)引發(fā)高脂血癥等各種并發(fā)癥，嚴(yán)重危害身體健康。

3、脂肪肝

喝酒吃菜不吃放對(duì)肝臟的傷害極大，酒席上的食物油脂含量太高，對(duì)導(dǎo)致攝取過(guò)多的油脂并囤積在體內(nèi)，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)紙質(zhì)氧化，從而造成干細(xì)胞的損傷，甚至?xí)T發(fā)膽結(jié)石，更可能會(huì)引發(fā)或加重脂肪肝。

4、大腸癌、結(jié)腸癌

不吃米飯大量食用魚(yú)、肉等高蛋白食物會(huì)嚴(yán)重增加身體廢物產(chǎn)生，這些廢物中含有大量含氮廢物，會(huì)增加肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，更會(huì)促進(jìn)大腸中腐敗細(xì)菌大量繁殖，從而會(huì)影響腸道微生態(tài)的平衡，導(dǎo)致大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)增大，過(guò)多的脂肪攝入會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸癌的發(fā)生幾率極大提高。

5、大腦退化

不吃主食或吃的太少會(huì)導(dǎo)致碳水化合物攝入不能滿足人體需求，會(huì)導(dǎo)致人體重要物質(zhì)的嚴(yán)重匱乏，從而會(huì)對(duì)大腦的思維活動(dòng)產(chǎn)生影響，長(zhǎng)期如此就會(huì)導(dǎo)致大腦的退化。