鈣質(zhì)對(duì)于身體發(fā)育可謂是至關(guān)重要，不同時(shí)期缺鈣可能會(huì)造成不可逆的影響，而鈣質(zhì)流失導(dǎo)致的缺鈣在日常極為多見(jiàn)，多數(shù)與人們不良的生活習(xí)慣有關(guān)，尤其是飲食方面。那么，喝奶茶會(huì)不會(huì)導(dǎo)致鈣流失呢？

1、一般不會(huì)

喝奶茶一般不會(huì)導(dǎo)致鈣流失，但是可能影響身體對(duì)鈣的吸收。在飲食上導(dǎo)致鈣流失的因素主要包括吃太多高磷食物和富含蛋白質(zhì)的食物，另外就是鎂元素補(bǔ)充不足。鈣和磷是骨骼的主要組成部分，二者通常的比例是2:1，吃太多高磷食物必然引起鈣流失，過(guò)多的蛋白質(zhì)也會(huì)導(dǎo)致鈣流失。鎂補(bǔ)充不足影響鈣的吸收。

2、注意事項(xiàng)

雖然喝奶茶一般不會(huì)導(dǎo)致鈣流失，但也不建議多喝奶茶?，F(xiàn)在奶茶店或者超市賣的奶茶基本都是化學(xué)食品添加劑混合而成，可以說(shuō)是毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，并有可能誘發(fā)類似于高膽固醇、高血脂、糖尿病等慢性疾病，所以偶爾喝點(diǎn)比較好。另外的話，使用牛奶、紅茶和糖制成的純天然奶茶則可以放心喝。

3、補(bǔ)鈣方法

為了防止體內(nèi)鈣流失，飲食結(jié)構(gòu)上需注意調(diào)整。日?？梢赃m當(dāng)多吃一些富含鎂的食物，例如堅(jiān)果類、谷物、海魚(yú)等。另外就是磷的攝入量要控制，也就是含磷較多的食物少吃。在飲食上，保持均衡才是防止鈣流失的最重要方式。此外，適當(dāng)曬曬太陽(yáng)將有助于骨骼對(duì)鈣的吸收。