多吃點堅果是對我們的身體很有好處，但是凡事都得有個量。如果吃得太多，反倒對身體不好了。所以吃堅果也是需要當心的。下面大眾健康網(wǎng)將會為你介紹吃堅果的注意事項，快來一起看看吧，讓我們吃出健康！

1、核桃吃多油脂過多

核桃吃多了會感覺身體油油的、干干的，其實如果一下子吃掉太多的核桃，你體內(nèi)的油脂成分就會增多，更有甚者會造成腹瀉。況且你的身體一下子吃太多堅果本來就不容易消化和吸收，還會造成夠肥胖呢。

2、瓜子吃多病菌停留

瓜子里面含有許多食品添加劑和鹽分。當你的瓜子吃得太多，你的身體就會攝入過多的鹽分，你的唾液就會減少，不僅口干上火，細菌還不能夠隨著唾液排除；身體里一下子攝入太多的鹽分，還會造成高血壓。

3、杏仁吃多就會中毒

適當吃點杏仁對身體是有好處的，但是一下子吃多了就會引起中毒，特別是抵抗能力差的人群，比如老人、小孩子要少吃。另外苦味的杏仁比甜的毒性要大。

4、花生吃多消化不良

花生是比較難以消化的，如果一下子吃太多，人體不僅不能夠消化和吸收，還會增加血液中的脂肪含量，造成高血脂。

5、板栗吃多細菌增多

糖炒板栗要少吃，因為板栗外面裹一層糖的話，是很容易粘有細菌的，糖炒板栗吃得越多，吃進去的細菌就越多。板栗也很容易變質(zhì)，吃之前一定要看清楚了，發(fā)霉的板栗是有毒的。

6、多開心果引起肥胖

開心果里面脂肪的含量是非常豐富的，如果吃多了，會使得血脂增多，引起肥胖，或者造成高血脂。

7、過敏體質(zhì)少吃腰果

如果你的身體是非常容易過敏的，那么就要少吃腰果了，因為腰果中含有好多的過敏原，有可能會使你的身體過敏哦。吃的時候可以先少吃一點，看看有沒有不好的反應，沒有的話，再吃吧。

8、松子吃多加重腹瀉

松子里面很有很多的油，適當吃點能夠滋潤你的腸子，但是如果你在拉肚子就別吃啦，會加重的。而且里面含有那么的油，吃多了也不好哦。