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地瓜能減肥嗎?吃地瓜會(huì)胖嗎?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-06-05 13:59 地瓜減肥

吃地瓜不僅不會(huì)發(fā)胖,還可以有助于減肥,因?yàn)榈毓现谢緵](méi)有人體能夠吸收的脂肪,反而含有能夠分解體內(nèi)多余脂肪的元素,因此食用地瓜,是能夠起到減肥功效。

地瓜能減肥嗎?吃地瓜會(huì)胖嗎?(1)

1、地瓜的熱量

地瓜雖然含有大量的糖類(lèi)物質(zhì),但是其熱量卻不高,一般一個(gè)地瓜所含的熱卡值大概為55大卡,也就相當(dāng)于跑步5分鐘或者步行15分鐘所消耗的能量,可想而知,其熱量是十分低的,因此食用地瓜并不會(huì)發(fā)胖。

地瓜能減肥嗎?吃地瓜會(huì)胖嗎?(2)

2、含大量水分

地瓜的果肉一般新鮮正常的情況下含有70%的水分,所以口感特別鮮嫩多汁,夏天食用,對(duì)于解暑降溫效果顯著,同時(shí)因?yàn)樗趾扛?,食用之后很容易產(chǎn)生飽腹感,從而減少其他高能量物質(zhì)的攝入,幫助減肥。

地瓜能減肥嗎?吃地瓜會(huì)胖嗎?(3)

3、含黏液蛋白

地瓜中含有豐富的粘液蛋白,這種物質(zhì)可以降低人體血液的粘稠度,增加血管彈性,不僅可以降低血壓血脂和膽固醇,防治血管疾病,還可以擴(kuò)張人體毛細(xì)血管,促進(jìn)血液循環(huán),從而加速新陳代謝,加快體內(nèi)氧氣的運(yùn)輸速度,從而加速脂肪的消耗和燃燒,對(duì)于減肥十分有效。

地瓜能減肥嗎?吃地瓜會(huì)胖嗎?(4)

4、含有纖維素

地瓜含有豐富的膳食纖維,不僅能夠促進(jìn)體內(nèi)胃酸分泌,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),起到健胃消食,促進(jìn)消化和潤(rùn)腸通便的功效,還能遇水后膨脹,使人體胃部膨脹,產(chǎn)生飽腹感,從而減少對(duì)其他高熱量高脂肪食物的攝入,減少對(duì)脂肪的吸收,達(dá)到減肥的效果。

地瓜能減肥嗎?吃地瓜會(huì)胖嗎?(5)

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