中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)是聲音的通道，當(dāng)我們?cè)谀硹l經(jīng)脈的任意一點(diǎn)輸入聲音，聲波就會(huì)沿著這條經(jīng)脈運(yùn)行。很多老中醫(yī)擅長(zhǎng)用針灸刺激穴位來給人治病，就是為了疏通經(jīng)脈，讓全身的能量運(yùn)行暢通無阻，這樣人體就會(huì)百病不侵。既然經(jīng)絡(luò)也是聲音的通道，我們同樣可以通過自然音的振動(dòng)和聲波來刺激穴位，以打通經(jīng)絡(luò)。

1.什么是自然音

大笑、痛哭、打哈欠、呻吟這些自然發(fā)出的聲音就是自然音，它們同樣能刺激我們的穴位，打通我們的經(jīng)絡(luò)。一般的聲音治療多選在清晨或晚上進(jìn)行，而自然音療法可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，因?yàn)樗P(guān)系到經(jīng)絡(luò)的暢通。此方法可以在你清醒的任何時(shí)間里進(jìn)行，只要你有疏通經(jīng)絡(luò)和釋放情緒的需要。如果你感覺心情很糟糕，就可以使用這種方法來刺激穴位，釋放消極的情緒。

2.大笑

當(dāng)你感到煩惱和郁悶時(shí)，大笑幾聲或高歌幾曲……頓時(shí)，你就會(huì)感覺到全身舒展，精神倍增。這是因?yàn)樾β暱梢源碳と梭w的穴位，疏通身體的能量通道。如果我們?cè)俳?jīng)過訓(xùn)練，這種主動(dòng)大笑的治療作用還可以呈幾何倍數(shù)增長(zhǎng)。刺激穴位的大笑一定要在放松全身肌肉、骨骼的基礎(chǔ)上，只有這樣，笑聲才會(huì)在經(jīng)脈和穴位中形成共振。因此將笑聲引入經(jīng)脈在大笑時(shí)關(guān)鍵要做到全身放松。

3.痛哭

在現(xiàn)實(shí)生活中，哭通常被認(rèn)為是情感脆弱、意志不堅(jiān)強(qiáng)的表現(xiàn)。其實(shí)這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，哭同樣有益于人體健康。當(dāng)你的負(fù)面情緒累積到一定的程度，你的精神狀態(tài)快接近崩潰的邊緣時(shí)，痛哭絕對(duì)是一個(gè)絕佳的釋放途徑。

哭泣不但可以寬胸理氣，使郁悶消除，而且還可以把壓抑在體內(nèi)的感情都發(fā)泄出來。我國(guó)有一位心理專家說過:“號(hào)陶大哭從某種程度上體現(xiàn)了現(xiàn)代人尋求內(nèi)心寧?kù)o的單純渴望，是為劍拔弩張、斤斤計(jì)較的生活尋找停歇喘息的機(jī)會(huì)，悲傷確實(shí)能比較有效地緩解焦慮情緒?！?

此外，在哭中，“咿”是最高頻率的元音，能夠快速刺激人體的穴位，補(bǔ)充因壓力失去的能量。我們的大腦中有很多細(xì)胞可以響應(yīng)這種高頻率的聲音。另外，“咿”這種像警笛一樣的聲音可以發(fā)出多種頻率的振動(dòng)波，針對(duì)我們身體不同的振動(dòng)頻率，在人體內(nèi)形成多層次的共振。

4.打哈欠

在緊張的學(xué)習(xí)或工作之余，伸開雙臂打一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的哈欠，不僅感覺渾身舒服，心情也快樂了很多。這是因?yàn)槲覀冊(cè)诖蚬返臅r(shí)候，不僅可以刺激身體的穴位、疏通經(jīng)絡(luò)，而且還會(huì)使身體充滿能量。打哈欠其實(shí)就是在做深呼吸，打哈欠時(shí)，充滿氧氣的空氣從鼻腔進(jìn)入我們的體內(nèi)，使血液中增加氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使人精力更加充沛。