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服用益生菌這樣做不妥 吃益生菌的注意事項(xiàng)[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-17 13:52 益生菌酸奶胃腸道

很多人不了解益生菌是什么,益生菌是對(duì)人體有益的一種微生物,主要存在與人體的胃腸道內(nèi)壁上,有分解,促進(jìn)消化的作用,維持人體內(nèi)部生態(tài)平衡。胃腸道里的益生菌數(shù)量減少的話,就容易出現(xiàn)便秘或腹瀉等疾病,補(bǔ)充益生菌要注意服用方法。

服用益生菌這樣做不妥  吃益生菌的注意事項(xiàng)(1)

1、益生菌服用事項(xiàng)

活菌藥是利用正常微生物或促進(jìn)微生物生長(zhǎng)的物質(zhì)制成的制劑,如雙歧桿菌膠囊、乳酶生等。與普通口服藥不同,它們有一定的活性,可以治療腹瀉、便秘,增強(qiáng)免疫力。也正因?yàn)榇耍@類藥物很怕酸,服用時(shí)應(yīng)注意。

口服藥進(jìn)入人體會(huì)經(jīng)過胃部,而活菌藥不耐酸,如果在餐前服用,大量的胃酸會(huì)減弱或殺滅活菌藥的有效成分,影響藥效。建議飯后30分鐘左右再服用這類藥。

過酸的水果等也可能影響活菌藥的效果。建議服這類藥期間,少吃檸檬、山楂等。

此外,活菌藥還怕“燙”,最好用40℃以下的水送服,以保證藥效。這類藥還不宜與抗生素、黃連素等藥物同服,以免殺滅菌株或減弱活性,若必須合用,服藥時(shí)間應(yīng)間隔2小時(shí)以上。

服用益生菌這樣做不妥  吃益生菌的注意事項(xiàng)(2)

2、補(bǔ)充益生菌提醒

人體可以自己產(chǎn)生益生菌。吃進(jìn)的食物經(jīng)過腸道消化、分解和發(fā)酵也會(huì)產(chǎn)生大量的益生菌群。普通人對(duì)益生菌的需求量并不是很大,在正常情況下人體還能自行調(diào)整體內(nèi)的菌群平衡。對(duì)于發(fā)育正常的孩子來說,完全沒有必要額外補(bǔ)充益生菌。

益生菌主要在兩種情況下使用(需在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用,不能長(zhǎng)期濫用):1.長(zhǎng)期使用抗生素不但殺死了致病菌,同時(shí)也殺死了與之同存的益生菌,所以需要補(bǔ)充益生菌以重新建立體內(nèi)微生態(tài)屏障。2.因腹瀉造成大量的益生菌丟失,致使腸道菌群失衡。此時(shí)需要補(bǔ)充益生菌,重新建立腸道菌群平衡。因腸道病變導(dǎo)致腹瀉、真正需要補(bǔ)充益生菌的患者,最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用足劑量的藥用益生菌,以免耽誤病情。

如果你的飲食結(jié)構(gòu)合理,能從正常飲食中攝取所需營(yíng)養(yǎng);而且你的生活也很有規(guī)律,有良好的生活方式,那么益生菌保健食品對(duì)你來說就不是必需的。不能把益生菌保健食品當(dāng)藥用,有病還需及時(shí)就醫(yī)。調(diào)節(jié)身體機(jī)能,首先應(yīng)從飲食搭配入手,保證身體營(yíng)養(yǎng)均衡。如確實(shí)需要益生菌保健食品,最好在醫(yī)師或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下服用。

服用益生菌這樣做不妥  吃益生菌的注意事項(xiàng)(3)

益生菌主要存在于人體胃腸道,是幫助我們消化,吸收,分解食物的菌體,是有益人體健康的,但是益生菌也不能太多了,太多了對(duì)身體也不好,人體胃腸道的益生菌是在一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài),如果缺少益生菌就需要補(bǔ)充益生菌了,請(qǐng)牢記上面的注意事項(xiàng)喲。

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