促進(jìn)消化：南瓜含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)人體腸胃的蠕動(dòng)，加快腸道內(nèi)堆積的食物的消化進(jìn)程，從而起到促進(jìn)消化的作用。補(bǔ)血養(yǎng)顏：南瓜含有很豐富的鈷、鐵以及鋅元素，這些元素有著非常好的補(bǔ)血的作用。增強(qiáng)免疫力：南瓜內(nèi)含非常豐富的維生素A以及維生素E等成分，被人體吸收以后可以起到增強(qiáng)人體免疫功能的作用。

1.南瓜的功效與作用

促進(jìn)消化：南瓜含有很豐富的膳食纖維，還有可以促進(jìn)膽汁分泌的物質(zhì)，能夠促進(jìn)人體腸胃的蠕動(dòng)，加快腸道內(nèi)堆積的食物的消化進(jìn)程，從而起到促進(jìn)消化以及排泄的作用。

補(bǔ)血養(yǎng)顏：南瓜含有很豐富的鈷、鐵以及鋅元素，這些元素有著非常好的補(bǔ)血的作用。女性在經(jīng)期期間食用南瓜可以起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果，讓皮膚更加紅潤有光澤。

促進(jìn)睡眠：南瓜的籽中含有豐富的色氨酸，它可以形成血清素。這個(gè)物質(zhì)有不錯(cuò)的調(diào)節(jié)睡眠的功效，經(jīng)常失眠的人群適量地食用一些南瓜可以適當(dāng)?shù)馗纳扑邌栴}。

增強(qiáng)免疫力：南瓜內(nèi)含非常豐富的維生素A以及維生素E等成分，被人體吸收以后可以起到增強(qiáng)人體免疫功能的作用，并補(bǔ)充人體日常消耗的能量，增強(qiáng)人體抗病能力。

2.女人吃南瓜的好處

美容養(yǎng)顏：南瓜含有非常豐富的營養(yǎng)成分，它含有大量的果膠、維生素和氨基酸等，能夠幫助身體排出毒素，加速皮膚的修復(fù)，使得女性的肌膚更加光滑有彈性。女性適量地食用一些南瓜有不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏的好處。

養(yǎng)護(hù)脾胃：南瓜性溫，具有比較好的養(yǎng)護(hù)脾胃的作用。它含有的果膠成分有排毒的作用，可以保護(hù)腸胃，防止胃黏膜受到傷害。若有脾胃虛寒的女性可以適量地食用一些南瓜，會(huì)有不錯(cuò)的改善效果。