每次閑下來的時(shí)候，總是想要吃東西，明明已經(jīng)吃飽了，但是還是停不下來，養(yǎng)成習(xí)慣后，吃了很多東西，也沒有特別飽的感覺，這種情況在當(dāng)今的上班族人群中極為普遍，與之相反的情況則是很長一段時(shí)間不吃東西，一吃起來就大吃猛吃。

1、 現(xiàn)代焦慮癥

調(diào)查之后我們發(fā)現(xiàn)，焦慮會(huì)導(dǎo)致食量增加，肚子像個(gè)無底洞，心中的空洞希望胃能補(bǔ)回來，心理問題要從心理入手，焦慮用食物確實(shí)能夠緩解，但是長出來多的肉就沒那么容易甩掉了，所以建議因焦慮而老想吃東西的你換個(gè)健康的方式吧，比如運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能調(diào)動(dòng)你身體中的水分子，讓身體變健康的同時(shí)也能有效的抑制住焦慮的情緒，經(jīng)常散散步深呼吸來舒緩心情，調(diào)整心態(tài)，你很快就能恢復(fù)如初。

2、 飲食不規(guī)律

幾頓飯都不好好吃，吃一頓的時(shí)候停不下來，飲食不規(guī)律時(shí)間久了，胃的判斷能力變?nèi)?，你可以想象胃是一個(gè)人當(dāng)它經(jīng)常餓肚子又不知下一餐在哪兒，有飯吃當(dāng)然是能吃多少就吃多少了，免得下次又餓肚子，如果想改掉老想吃東西這個(gè)糾結(jié)的小毛病，那么首先得規(guī)律自己的飲食習(xí)慣。

3、 一心二用

一邊看電視、電腦、手機(jī)、報(bào)紙，一邊吃東西，總之就是邊做別的邊吃東西，無意間就吃下了很多很多，就像是停不下來一樣，實(shí)際上是因?yàn)榇竽X分析別的東西去了，所以對(duì)胃的管制就削弱了，這種情況很好解決，把注意力放在你正在吃的東西上，吃差不多飽就不要再吃了。

4、 甲亢癥狀

甲亢在體內(nèi)起了作用，有許多條件下都會(huì)引起甲亢癥狀，如精神刺激、遺傳、外傷、懷孕、過度疲勞、碘攝入超標(biāo)等等，甲亢可以通過食物療法逐步改善癥狀，一般攝入高能量、高鈣、高蛋白、高維生素的食物，動(dòng)物內(nèi)臟蔬菜都要經(jīng)常吃。

5、 糖尿病

如果饑餓的同時(shí)還伴隨著時(shí)不時(shí)疲勞，時(shí)間久了體重不增反減，很有可能是得了糖尿病，這時(shí)候就要去醫(yī)院檢查了，另外平時(shí)多吃水果蔬菜攝入維生素、肉蛋奶攝入蛋白質(zhì)，常喝紅酒和食用奶酪對(duì)病情也有一定的幫助。