海參是一種以海底藻類和浮游生物為食的海洋棘皮動(dòng)物,它富含豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,可以起到滋補(bǔ)身體的作用。而大部分的11歲青少年已經(jīng)開始邁入青春發(fā)育的時(shí)期,需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。那11歲可以吃海參嗎?11歲吃海參好嗎?
海參中含有豐富的賴氨酸、精氨酸、牛磺酸、鋅、碘、鐵、鈣、磷等人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì),可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。另外,海參還具有補(bǔ)腎、補(bǔ)血、壯陽、提高記憶力、消除色斑、延緩性腺衰老、防止高血脂、防止動(dòng)脈硬化、預(yù)防心腦血管疾病、抗腫瘤等作用,所以11歲的青少年可以食用海參,但需要少食。
雖然海參中含有豐富的蛋白質(zhì),但這種蛋白質(zhì)和人體的蛋白質(zhì)是不一樣的,是屬于異性蛋白,而11歲的青少年身體器官還沒發(fā)育完全,抵抗力、免疫力、消化力等都還比較弱,如果經(jīng)常食用海參,會(huì)導(dǎo)致青少年內(nèi)分泌紊亂。另外,海參屬于熱性的食物,吃了容易引起燥熱之癥,從而會(huì)影響到胃的消化功能,嚴(yán)重者甚至?xí)鹞赋鲅?。所?1歲的青少年要少量食用海參,不要長(zhǎng)期食用,一次也不能吃一個(gè)以上。
11歲的青少年就要進(jìn)入青春發(fā)育期了,所以要盡量養(yǎng)成合理科學(xué)的生活飲食習(xí)慣,要均衡營(yíng)養(yǎng),也要全面的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。如果要補(bǔ)充蛋白質(zhì),可以多吃些大豆蛋白和乳清蛋白;如果不是過敏體質(zhì),相對(duì)于海參來說,海帶、螃蟹等海產(chǎn)品食用的要安全很多。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起