蜜桔酸甜可口非常受人們的喜愛(ài)，很多小伙伴即便是減肥期間也忍不住會(huì)吃上一些蜜桔，而眾所周知，減肥時(shí)大多都是食用低熱量的食物。那么蜜桔的熱量高嗎？一個(gè)蜜桔的熱量是多少？

1、熱量不高

蜜桔的熱量并不高，100克可食用部分的蜜桔熱量是45大卡，而1個(gè)模具可食用部分大約是76大卡，其熱量為34大卡，由此可見(jiàn)蜜桔屬于熱量較低的水果，減肥期間也是可以適量食用的。

2、營(yíng)養(yǎng)功效

蜜桔同其他柑橘類的水果一樣，含有很多的營(yíng)養(yǎng)成分，包括有葡萄糖、果糖、蔗糖、果酸、維生素C、維生素B1、維生素B2以及鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以食用蜜桔之后能夠給我們的身體補(bǔ)充大量所需的營(yíng)養(yǎng)。另外，食用蜜桔還有很多其他的好處。例如蜜桔中富含維生素C，平時(shí)吃一點(diǎn)可以之勞末梢神經(jīng)炎和維生素C缺乏癥。如果有口臭，還可以將蜜桔帶皮水煮飲用，這樣也能起到一定的治療效果。

3、食用須知

蜜桔可以和很多食物一起搭配食用，但是卻不宜同豬肝、蘿卜同食。其中蜜桔和豬肝不宜搭配食用是因?yàn)槊劢壑泻胸S富的維生素C，豬肝中則含有大量的銅和鐵，會(huì)迅速的將維生素C氧化分解掉，致使維生素C喪失原有功能，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。而蜜桔不宜和蘿卜一起食用的原因則是蜜桔中的類黃酮物質(zhì)在體內(nèi)會(huì)被分解，轉(zhuǎn)化成對(duì)甲狀腺有較強(qiáng)抑制作用的物質(zhì)，如果與蘿卜中的硫氰酸相遇，則會(huì)進(jìn)一步增大對(duì)甲狀腺的抑制作用，最后就可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫大。