寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育往往都離不開(kāi)豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，其中維生素D就是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需的重要營(yíng)養(yǎng)成分，因此許多家長(zhǎng)就會(huì)給寶寶補(bǔ)充維生素D，但是有的家長(zhǎng)認(rèn)為日常生活中的飲食中已經(jīng)能夠提供大量的營(yíng)養(yǎng)了，所以不需要再補(bǔ)。那么寶寶要補(bǔ)充維生素d嗎？寶寶要吃維生素d嗎？

1、寶寶要補(bǔ)充維生素d嗎

(1)寶寶要補(bǔ)充維生素d嗎

要補(bǔ)充。因?yàn)閶胗變河捎陲嬍齿^單一、戶(hù)外活動(dòng)少、生長(zhǎng)發(fā)育快，是維生素D缺乏的高發(fā)階段，而且母乳中維生素D的含量非常低，不足以滿(mǎn)足寶寶健康生長(zhǎng)發(fā)育的需要，對(duì)于年幼的寶寶來(lái)說(shuō)，維生素d是很有必要的。

(2)為什么要補(bǔ)充維生素d

母乳中含量不足

母乳是最理想的嬰兒食品。美國(guó)兒科學(xué)會(huì)和我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)都規(guī)定，嬰幼兒每天要補(bǔ)充400-800個(gè)國(guó)際單位(IU)的維生素D。但是母乳里的維生素D含量只有22個(gè)國(guó)際單位(IU)，因此，母乳喂養(yǎng)的寶寶需要額外補(bǔ)充維生素D。

配方奶粉中含量不足

100克配方奶粉（沖成奶為800ml）約含維生素D200個(gè)國(guó)際單位，現(xiàn)在大多數(shù)配方奶粉中都是這個(gè)劑量。而嬰幼兒一天維生素D的推薦量為400個(gè)國(guó)際單位。如果嬰幼兒一天吃800ml的奶，每天攝入維生素D200個(gè)國(guó)際單位，僅為推薦量的不到一半，顯然是不夠的。況且奶粉沖調(diào)時(shí)要拆開(kāi)包裝，打開(kāi)密封罐，見(jiàn)到陽(yáng)光后維生素的效用要降低。為此，建議每天或隔天補(bǔ)充維生素D400個(gè)國(guó)際單位。

單純食物不能滿(mǎn)足需要

食物中的維生素D主要存在于海魚(yú)、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中，而母乳和一般的奶制品的維生素D含量極少，谷物和蔬菜中則更少。嬰兒在嬰兒期才剛剛添加輔食，很多食物只能?chē)L一兩口，而幼兒本身食量也不大，所以每天從母乳或正常膳食中攝取的維生素D并不能滿(mǎn)足他們生長(zhǎng)發(fā)育的需要，如果不及時(shí)補(bǔ)充，就有可能導(dǎo)致寶寶缺鈣。

嬰幼兒日照不足

從理論上講，嬰幼兒可以通過(guò)曬太陽(yáng)，幫助體內(nèi)合成維生素D，但要求身體暴露部分較多，而且每天曬太陽(yáng)時(shí)間最好在兩個(gè)小時(shí)以上，而且必須要裸露皮膚，且在陽(yáng)光直曬，而對(duì)于小嬰兒皮膚嬌嫩，這在現(xiàn)實(shí)生活中是很難達(dá)到。所以，單純靠曬太陽(yáng)還是不夠的，還要結(jié)合飲食等多種途徑。如北方冬春兩季和南方的梅雨季節(jié)，即使曬太陽(yáng)，也要充分補(bǔ)充。因此，現(xiàn)在給嬰幼兒補(bǔ)充維生素D多采用外補(bǔ)的方法。

(3)寶寶多曬太陽(yáng)還要補(bǔ)嗎

要補(bǔ)充。陽(yáng)光照射在孩子的皮膚上，可以幫助體內(nèi)合成維生素D。因此，夏天曬太陽(yáng)較多時(shí)，就可以酌情減少補(bǔ)充維生素D的量。但北方冬春兩季和南方的梅雨季節(jié)，即使曬太陽(yáng)，也要充分補(bǔ)充。

(4)補(bǔ)充維生素d到多大

我國(guó)兒保規(guī)定，孩子從出生15天到2歲，都需要補(bǔ)充維生素D。2歲后，看孩子情況再咨詢(xún)醫(yī)生，需不需要繼續(xù)補(bǔ)。如果寶寶偏食、夜驚，身高偏矮，還是建議去醫(yī)院檢查一下是否缺鈣。給孩子補(bǔ)維生素D是個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的事，當(dāng)他們五六歲開(kāi)始出現(xiàn)生長(zhǎng)痛、學(xué)齡期和青春前期骨礦積累的時(shí)候，如果發(fā)現(xiàn)孩子生長(zhǎng)緩慢、體重低，或者相反，長(zhǎng)得速度特別快，都可能是缺鈣和維生素D的征兆，應(yīng)帶孩子去查骨密度，決定是否需要補(bǔ)。

(5)維生素D跟魚(yú)肝油一樣嗎

是一回事。我們現(xiàn)在補(bǔ)充的維生素D，叫維AD膠丸或滴劑，魚(yú)肝油的成分也是維生素A和維生素D，而且二者都是按照3:1的最佳比例搭配的。但要提醒大家，魚(yú)油和魚(yú)肝油不是一回事，魚(yú)油中含有DHA，但既無(wú)維生素A，也無(wú)維生素D。

2、寶寶吃dha有用嗎

(1)寶寶吃dha有用嗎

不能。寶寶的智商與遺傳及后天培養(yǎng)有關(guān)，吃dha只是可以促進(jìn)孩子大腦的正常發(fā)育，增進(jìn)孩子的靈敏度，敏捷性，但不能從本質(zhì)上改變智商高低。

(2)寶寶吃dha有用嗎

有用。0-6歲的寶寶是發(fā)育的重要階段，在這期間，給孩子補(bǔ)充DHA是有用的，DHA會(huì)影響寶寶大腦發(fā)育，促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟。但建議家長(zhǎng)通過(guò)食補(bǔ)給孩子補(bǔ)充DHA，一般儲(chǔ)存在蛋黃、深海魚(yú)類(lèi)、海草等海產(chǎn)品中，可以在輔食中給寶寶增加。

(3)寶寶吃dha好嗎

有好處。DHA俗稱(chēng)腦黃金，它是一種對(duì)人體非常重要的多不飽和脂肪酸，是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，對(duì)嬰兒大腦和視力發(fā)育有好處。家長(zhǎng)可以多給寶寶吃些含dha的食物，如：

1、魚(yú)類(lèi)。DHA含量高的魚(yú)類(lèi)有鮪魚(yú)、鰹魚(yú)、鮭魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)、竹莢魚(yú)、旗魚(yú)、金槍魚(yú)、黃花魚(yú)、秋刀魚(yú)、鱔魚(yú)、帶魚(yú)、花鯽魚(yú)等。

2、干果類(lèi)。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA。

(4)寶寶怎么補(bǔ)dha

1、0-6月的寶寶應(yīng)該堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)，采取媽媽吃寶寶補(bǔ)。建議媽媽們只要每周吃2-3餐魚(yú)，且1餐以上為富脂海產(chǎn)魚(yú)，另外每天吃一個(gè)雞蛋，就能滿(mǎn)足寶寶對(duì)dha的需求。

2、混合喂養(yǎng)或人工喂養(yǎng)的寶寶應(yīng)選擇含有DHA且能滿(mǎn)足寶寶需要的配方奶。

3、至于6個(gè)月以后的寶寶，做一些魚(yú)類(lèi)的輔食。只要寶寶不過(guò)敏，就可以做一些魚(yú)肉泥、魚(yú)肉粥，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)就很補(bǔ)了。

4、對(duì)于早產(chǎn)兒、停止進(jìn)食母乳、不進(jìn)食魚(yú)類(lèi)及對(duì)魚(yú)類(lèi)過(guò)敏、存在DHA攝入不足的寶寶，需要在資深營(yíng)養(yǎng)師及醫(yī)師指導(dǎo)下合理補(bǔ)充DHA。