天熱的時候，身體會大量出汗來達(dá)到降溫的效果，此時人體會消耗大量的水分以及鹽分，因此在補(bǔ)充水分的同時也需要適當(dāng)補(bǔ)充鹽分，來維持身體正常代謝，因此在天熱時需要喝鹽水。下面就來詳細(xì)了解天熱對人體的影響吧。

1、流汗影響

在天熱的時候，人體大量流汗是屬于正常現(xiàn)象，這是為了調(diào)節(jié)體溫。在流汗的時候，人體水分會大量流失，并且會帶出豐富的礦物質(zhì)成分，因此在補(bǔ)充水分的時候，也需要適當(dāng)補(bǔ)充鹽分。如果只補(bǔ)充水分，會導(dǎo)致人體鹽分不足，進(jìn)而會引起各種不是癥狀。例如面色蒼白、肌肉乏力、肌肉痙攣、頭暈、精神倦怠等不是癥狀。

2、代謝影響

由于大量流汗的影響，使人體的鹽分大量流失，在這種情況下，人體電解質(zhì)失衡，因此會導(dǎo)致身體代謝功能出現(xiàn)紊亂，身體也會引起各種不是癥狀，例如頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等不適癥狀，甚至?xí)?dǎo)致人體體溫調(diào)節(jié)能力紊亂，從而引起中暑癥狀。因此在天熱的時候補(bǔ)充水分，一定要適當(dāng)補(bǔ)充鹽分，最好飲用鹽水，或者運(yùn)動飲料。

3、天熱須知

在天熱的時候，怎么補(bǔ)充水分并不是關(guān)鍵，最關(guān)鍵的是要合理降溫，這樣可以從根本上解決問題。在自然環(huán)境中，降溫最好的方法就是待在陰涼、通風(fēng)的環(huán)境中，在這樣的環(huán)境中人體體溫升高緩慢、而且降溫效果良好，是一種非常不錯的降溫方法。家庭環(huán)境中可以使用空調(diào)、電扇等方式降溫，效果也非常不錯，但是也需要及時補(bǔ)充水分，空調(diào)環(huán)境下可以減少鹽分?jǐn)z取。