寶寶貧血是一種對(duì)健康危害極大的病癥，需要及時(shí)治療，并且做好護(hù)理工作，在飲食方面也需要適當(dāng)調(diào)節(jié)，那么寶寶貧血吃什么好而且補(bǔ)的快？寶寶貧血吃什么好？生活中有很多適合寶寶貧血食用的膳食，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體的做法和功效吧。

1、寶寶貧血吃什么好

飲食調(diào)理是治療貧血的有效手段之一，以下食物有利于改善貧血癥狀和補(bǔ)充造血組織的營(yíng)養(yǎng)成分，應(yīng)注意選用：

(1)富含鐵的食物

鐵是造血不可或缺的元素，要補(bǔ)血一定要先補(bǔ)鐵，才有助于糾正貧血。

含鐵的食物：動(dòng)物血（豬血、雞血、鴨血等）、動(dòng)物內(nèi)臟（肝、腎、心等）、魚(yú)子醬、牛腎、豬肝、牛肉、蛋黃、黑木耳、馬鈴薯、黃豆、小麥、紅糖、菠菜、芝麻、黑豆、紅棗、核桃仁等。

(2)含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是合成血紅蛋白的原料，有了鐵還要有足夠的蛋白質(zhì)才能合成血紅蛋白改善貧血。

高蛋白的食物：蛋類、乳類、魚(yú)類、蝦類、瘦肉類及豆類等。

(3)含維生素C食物

維生素C有助于鐵的吸收和利用，酸性食物也有利于鐵的吸收，炒菜時(shí)可以加點(diǎn)食醋。要多吃新鮮水果和綠色蔬菜。

含維生素C的食物：柑橘、西紅柿、櫻桃、柚子、菠蘿、草莓等水果。

2、寶寶貧血怎么食補(bǔ)

(1)菠菜粥

原料：帶根新鮮菠菜150克，粳米100克。

做法：菠菜洗凈后切碎，與粳米同放入砂鍋，加水，煮至稠狀即可。

功效：補(bǔ)血。適用于缺鐵性貧血。

(2)肝粥

原料：豬肝100克，大米100克。

做法：豬肝洗凈切塊，與大米一并放入鍋中，加水煮成粥即可。

功效：補(bǔ)肝、養(yǎng)血。

(3)黑棗桂圓糖水

原料：黑棗20克，桂圓肉10克，紅糖25克。

做法：將黑棗、桂圓肉洗凈，放火鍋中．加清水500毫升，再加入紅糖調(diào)勻．煮熟或隔水燉40分鐘即可。

功效：養(yǎng)血補(bǔ)血。適用于各種貧血。

(4)參棗蓮子粥

原料：黨參15克，紅棗ZO克，蓮子30克，粳米或大米30克。

做法：將黨參切成片，紅棗洗凈．剖開(kāi)去核，蓮子打碎。將粳米淘洗干凈與黨參、紅棗、蓮子一起放火鍋中，加清水適量，煮千米爛熟即可。

用法：嬰幼兒食粥漿，分2次吃完，食至貧血痊愈。

功效：健脾益氣，益血補(bǔ)虛。適用于缺鐵性貧血，大細(xì)胞性貧血，體質(zhì)虛弱。

3、注意合理添加輔食

對(duì)于較小的嬰兒要注意盡量母乳喂養(yǎng)，4個(gè)月之后可以開(kāi)始添加含鐵的米粉、蛋黃、水果泥、果汁；6個(gè)月左右可以食用動(dòng)物肝臟泥；9個(gè)月之后可以食用綠葉蔬菜、水果等，均有利于改善寶寶貧血。

4、寶寶貧血的危害

1、貧血可引起細(xì)胞免疫功能缺陷，使幼兒抵抗力下降，容易患病。

2、貧血可降低血液的攝氧能力，使機(jī)體各器官、組織出現(xiàn)不同程度的缺氧，導(dǎo)致幼兒稍一運(yùn)動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)呼吸急促、心跳加快等不適。

3、貧血可使幼兒的胃酸分泌減少、脂肪吸收不好，導(dǎo)致消化能力下降。

4、貧血可使幼兒機(jī)體處于缺氧的狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉軟弱無(wú)力。

5、由于缺氧，腦細(xì)胞代謝異常，幼兒會(huì)經(jīng)常表現(xiàn)出愛(ài)發(fā)脾氣、哭鬧、煩躁不安等現(xiàn)象。

6、有研究表明，幼兒處于生長(zhǎng)發(fā)育當(dāng)中，其大腦的耗氧量占全身耗氧量的一半。而貧血使幼兒的攝氧量下降，腦組織缺氧，幼兒的記憶力和注意力等都會(huì)受到影響。

7、體弱多病的幼兒，與人相處交往的機(jī)會(huì)相對(duì)較少，容易引起性格孤僻、自卑等心理問(wèn)題。