寶寶貧血是一種對健康危害極大的病癥，需要及時治療，并且做好護理工作，在飲食方面也需要適當調節(jié)，那么寶寶貧血吃什么好而且補的快？寶寶貧血吃什么好？生活中有很多適合寶寶貧血食用的膳食，下面就來詳細了解具體的做法和功效吧。

1、寶寶貧血吃什么好

飲食調理是治療貧血的有效手段之一，以下食物有利于改善貧血癥狀和補充造血組織的營養(yǎng)成分，應注意選用：

(1)富含鐵的食物

鐵是造血不可或缺的元素，要補血一定要先補鐵，才有助于糾正貧血。

含鐵的食物：動物血（豬血、雞血、鴨血等）、動物內臟（肝、腎、心等）、魚子醬、牛腎、豬肝、牛肉、蛋黃、黑木耳、馬鈴薯、黃豆、小麥、紅糖、菠菜、芝麻、黑豆、紅棗、核桃仁等。

(2)含蛋白質的食物

蛋白質是合成血紅蛋白的原料，有了鐵還要有足夠的蛋白質才能合成血紅蛋白改善貧血。

高蛋白的食物：蛋類、乳類、魚類、蝦類、瘦肉類及豆類等。

(3)含維生素C食物

維生素C有助于鐵的吸收和利用，酸性食物也有利于鐵的吸收，炒菜時可以加點食醋。要多吃新鮮水果和綠色蔬菜。

含維生素C的食物：柑橘、西紅柿、櫻桃、柚子、菠蘿、草莓等水果。

2、寶寶貧血怎么食補

(1)菠菜粥

原料：帶根新鮮菠菜150克，粳米100克。

做法：菠菜洗凈后切碎，與粳米同放入砂鍋，加水，煮至稠狀即可。

功效：補血。適用于缺鐵性貧血。

(2)肝粥

原料：豬肝100克，大米100克。

做法：豬肝洗凈切塊，與大米一并放入鍋中，加水煮成粥即可。

功效：補肝、養(yǎng)血。

(3)黑棗桂圓糖水

原料：黑棗20克，桂圓肉10克，紅糖25克。

做法：將黑棗、桂圓肉洗凈，放火鍋中．加清水500毫升，再加入紅糖調勻．煮熟或隔水燉40分鐘即可。

功效：養(yǎng)血補血。適用于各種貧血。

(4)參棗蓮子粥

原料：黨參15克，紅棗ZO克，蓮子30克，粳米或大米30克。

做法：將黨參切成片，紅棗洗凈．剖開去核，蓮子打碎。將粳米淘洗干凈與黨參、紅棗、蓮子一起放火鍋中，加清水適量，煮千米爛熟即可。

用法：嬰幼兒食粥漿，分2次吃完，食至貧血痊愈。

功效：健脾益氣，益血補虛。適用于缺鐵性貧血，大細胞性貧血，體質虛弱。

3、注意合理添加輔食

對于較小的嬰兒要注意盡量母乳喂養(yǎng)，4個月之后可以開始添加含鐵的米粉、蛋黃、水果泥、果汁；6個月左右可以食用動物肝臟泥；9個月之后可以食用綠葉蔬菜、水果等，均有利于改善寶寶貧血。

4、寶寶貧血的危害

1、貧血可引起細胞免疫功能缺陷，使幼兒抵抗力下降，容易患病。

2、貧血可降低血液的攝氧能力，使機體各器官、組織出現(xiàn)不同程度的缺氧，導致幼兒稍一運動就會出現(xiàn)呼吸急促、心跳加快等不適。

3、貧血可使幼兒的胃酸分泌減少、脂肪吸收不好，導致消化能力下降。

4、貧血可使幼兒機體處于缺氧的狀態(tài)，導致肌肉軟弱無力。

5、由于缺氧，腦細胞代謝異常，幼兒會經常表現(xiàn)出愛發(fā)脾氣、哭鬧、煩躁不安等現(xiàn)象。

6、有研究表明，幼兒處于生長發(fā)育當中，其大腦的耗氧量占全身耗氧量的一半。而貧血使幼兒的攝氧量下降，腦組織缺氧，幼兒的記憶力和注意力等都會受到影響。

7、體弱多病的幼兒，與人相處交往的機會相對較少，容易引起性格孤僻、自卑等心理問題。