腰肌勞損是生活中經(jīng)常會(huì)遇到的一種癥狀，與生活習(xí)慣有很大的關(guān)聯(lián)。主要是由于生活習(xí)慣不當(dāng)引起的，出現(xiàn)癥狀后讓人苦不堪言、痛苦萬(wàn)分。但是我們可以通過(guò)一些方法進(jìn)行治療，針灸就是一種非常不錯(cuò)的方法，掌握針灸穴位后，自己也能針灸，下面就來(lái)詳細(xì)了解腰肌勞損要針灸的穴位吧。

1、腎俞穴

位置：腎俞穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的常用腧穴之一，位于第2腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。

主治：腰痛、遺尿、遺精、陽(yáng)痿、月經(jīng)不調(diào)、帶下等生殖泌尿疾患、耳鳴、耳聾。

2、志室穴

位置：在腰部，當(dāng)?shù)诙导幌?，旁開(kāi)3寸。

主治：遺精，陽(yáng)痿，遺尿，小便不利，水腫，月經(jīng)不調(diào)、腰脊強(qiáng)痛。

3、委中

位置：委中穴是人體穴位之一，委中穴位置位于人體的腘橫紋中點(diǎn)，當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。

主治：急性胃腸炎、中暑、腰背痛、急性腰扭傷等。

4、大腸俞

位置：在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。

主治：主治腹痛，腹脹，腸鳴，泄痢，便秘，腰脊痛，及細(xì)菌性痢疾，腸梗阻，坐骨神經(jīng)痛等。

5、陰凌泉

位置：位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中。

主治：腹脹，腹瀉，水腫，黃疸;小便不利，遺尿，尿失禁;女性私處痛，痛經(jīng)，遺精，痛。

6、三陰交

位置：太陰脾經(jīng)穴位，位于小腿三陰交內(nèi)側(cè)，踝關(guān)節(jié)上三寸。

主治：腹痛，腸鳴，腹脹，泄瀉，便溏，月經(jīng)不調(diào)，崩漏，帶下，陰挺，經(jīng)閉，不孕，難產(chǎn)，遺精，陽(yáng)痿，遺尿，疝氣，足痿，癮疹，失眠，神經(jīng)衰弱，蕁麻疹，神經(jīng)性皮炎

7、命門

位置：人體命門穴位于腰部，當(dāng)后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。

主治：虛損腰痛，脊強(qiáng)反折，遺尿，尿頻，泄瀉，遺精，白濁，陽(yáng)痿，早泄，赤白帶下，胎屢墜，五勞七傷，頭暈耳鳴，癲癇，驚恐，手足逆冷。

8、關(guān)元穴

位置：下三寸處。

主治：少腹疼痛，霍亂吐瀉，疝氣，遺精，陽(yáng)痿，早泄，白濁，尿閉，尿頻，黃白帶下，痛經(jīng)，中風(fēng)脫癥，虛癆冷憊，羸瘦無(wú)力，眩暈，下消，尿道炎，盆腔炎，腸炎，腸粘連，神經(jīng)衰弱，小兒?jiǎn)渭冃韵涣肌?

9、太溪

位置：在足踝區(qū)，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。

主治：腎虛證，陰虛五官病證，肺系疾患，腰脊痛及下肢厥冷、內(nèi)踝腫痛，消渴，小便頻數(shù)，便秘。

10、腰肌勞損癥狀

1）腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。

2）勞累時(shí)加重，休息時(shí)減輕；適當(dāng)活動(dòng)和經(jīng)常改變體位時(shí)減輕，活動(dòng)過(guò)度又加重。

3）不能堅(jiān)持彎腰工作。常被迫時(shí)時(shí)伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。

4）腰部有壓痛點(diǎn)，多在骶棘肌處，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點(diǎn)處或腰椎橫突處。

5）腰部外形及活動(dòng)多無(wú)異常，也無(wú)明顯腰肌痙攣，少數(shù)患者腰部活動(dòng)稍受限。