推拿是一種對(duì)健康有很多好處的按摩方式，可以有效促進(jìn)身體血液循環(huán)，具有通筋活絡(luò)、活血化瘀的功效，而且還可以為人體帶來(lái)很多其他的好處。但是推拿也是有需要注意的內(nèi)容的，方法不當(dāng)可能導(dǎo)致全身酸痛，下面就來(lái)詳細(xì)了解推拿引起全身酸痛的具體原因吧。

1、正常肌肉反應(yīng)

推拿后第二天肌肉酸痛，如果是第一次進(jìn)行推拿按摩的話，是比較正常的肌肉反應(yīng)。初次進(jìn)行推拿的人，在局部持續(xù)的手法刺激下，肌肉會(huì)產(chǎn)生乳酸物質(zhì)而引起肌肉酸痛，是正常的反應(yīng)。

2、操作手法生硬

推拿后第二天出現(xiàn)肌肉酸痛，可能是因?yàn)椴僮鞯氖址ㄟ^(guò)于生硬。肌肉一段時(shí)間受到錯(cuò)誤的手法刺激，如果是按摩的力度過(guò)大的話，還會(huì)造成局部出現(xiàn)輕微的損傷而出現(xiàn)推拿過(guò)后肌肉酸痛的情況。

3、推拿時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

推拿后第二天出現(xiàn)肌肉酸痛，可能是因?yàn)橥颇玫臅r(shí)間太長(zhǎng)，肌肉持續(xù)受到手法刺激而引起。一般我們建議一次推拿按摩的時(shí)間控制在20分鐘左右，一天可以早晚各進(jìn)行一次推拿。

4、平時(shí)鍛煉缺少

推拿后第二天出現(xiàn)肌肉酸痛，可能是因?yàn)樽陨砥綍r(shí)身體缺乏鍛煉，肌肉自身的氧化能力弱，一進(jìn)行推拿按摩就容易導(dǎo)致過(guò)多的乳酸堆積出現(xiàn)疼痛。另外平時(shí)鍛煉少還容易存在肌肉勞損的情況，推拿也會(huì)引起疼痛。

5、推拿后肌肉疼痛怎么辦

推拿后出現(xiàn)肌肉疼痛的情況一般不需要做特別的處理，一般1~2天之后癥狀即可自行消失。如果是疼痛十分劇烈的話，可以在肌肉疼痛部位局部進(jìn)行輕柔的按、揉、摩擦等，并且配合使用濕熱敷，幫助緩解不適。

6、推拿禁忌須知

1、嚴(yán)重皮膚病?燒傷?燙傷或皮膚破潰的病人?

2、年老體虛?極度衰弱,經(jīng)不起輕微手法作用者?

3、骨折或懷疑骨折病人?

4、某些嚴(yán)重疾病,如心臟病?惡性腫瘤?膿毒血癥等?

5、婦女妊娠期和月經(jīng)期均不宜在腹部?腰骶部及臀部按摩?

6、某些急性傳染病?精神病?極度疲勞?醉酒后神志不清?以及發(fā)燒者?

7、某些感染性疾病,如骨髓炎?化膿性關(guān)節(jié)炎?腦膿腫等?

8、各種出血癥,如外傷出血?便血?尿血等?

9、某些急性損傷,如腦或中樞神經(jīng)的急性損傷?急性脊柱損傷,骨折早期?截癱初期?皮膚破裂等?