得了高血壓，需要保持心情舒暢，不要激動、焦慮等，同時飲食要以清淡為主，多吃些鈣含量高的食物。高血壓能吃南瓜嗎？高血壓能吃海帶嗎？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、高血壓能吃南瓜嗎

2、高血壓能吃海帶嗎

3、高血壓能吃牛肉干嗎

高血壓能吃南瓜嗎

高血壓患者在生活中有很多需要注意的事項(xiàng)，以免對病情造成不利影響。在飲食方面，需要嚴(yán)格控制食鹽的攝取，需要多吃綠色蔬菜、水果、脫脂牛奶等食物，同時還需要減少酒精的攝取，減少飽和脂肪的攝入。積極鍛煉身體，減輕體重，同時保持良好的精神狀態(tài)和心情，可以有效緩解或治療高血壓病癥。高血壓患者適合吃含鉀量較高的食物，例如香蕉、海帶、菠菜、莧菜、毛豆、黃豆、綠豆、山藥、蠶豆、蘑菇、土豆、大蔥、西瓜、葡萄、芹菜、花生、油菜、蘋果等食物，對病情恢復(fù)有很大的幫助。

南瓜除了有降血壓的功效之外，還能為健康帶來很多的好處。吃南瓜具有補(bǔ)中益氣、利尿消腫、消炎止痛、祛痰止咳、潤腸通便、解毒殺蟲、降血壓、降血糖等功效，還可以治療高血糖、咳嗽、消除、支氣管炎、小便不暢、便秘、水腫等不適病癥。不過南瓜對熱癥疾病會產(chǎn)生不利影響，在食用之前一定要了解自己的身體狀況，以免對健康造成不利影響。

高血壓能吃海帶嗎

海帶出產(chǎn)在沿海地段，北方內(nèi)陸很少，海帶中的碘成份，對人群有很大的補(bǔ)充作用，多吃海帶，有益身體健康。海帶的身影在我們餐桌上很普遍，有干海帶和嫩海帶之分。例如吃火鍋、吃麻辣燙的時候、或者在一些沿海城市，吃海帶更是平常的不能再平常了。海帶的烹調(diào)方法很多，如海帶燉排骨、海帶燒肉、肉絲海帶、海帶湯、涼拌海帶絲，還可以放鹽吃等。

適量食用海帶對身體有好處：海帶富含多種有機(jī)物，碘、鉀、鈣、鐵等元素，以及蛋白質(zhì)、脂肪酸和多種維生素，可預(yù)防地方性甲狀腺腫，降低膽固醇和血壓。

高血壓能吃牛肉干嗎

以常見的傳統(tǒng)肉干來看，1片手掌大小的肉干(約50公克)，就含有640毫克鈉，隨手吃4片就超過每日建議的鈉攝取量，另外，有些人酷愛條狀肉干，它的鈉含量會稍高于片狀肉干，若你又特愛吃辣，選擇了辣味肉干，4片可是輕輕松松就超出3000毫克呢!不過，像是最近很夯的紙肉干，鈉含量相對較低，每50公克300~500毫克不等，算是負(fù)擔(dān)「相對」較輕的選擇。

簡單來說，肉干的鈉含量排名：紙肉干<原味片狀肉干<原味條狀肉干<辣味肉干。吃了一片肉干，下一餐就少吃半個手掌大小的肉，并且搭配充足白開水以及鉀離子豐富蔬果，幫助水分代謝避免水腫、血壓升高。