高血壓已經(jīng)不是一種稀奇的疾病了，現(xiàn)在生活中很多的中老年人基本上百分之九十都會(huì)有高血壓這樣的疾病困擾，有的患者比較輕，有的患者就會(huì)比較嚴(yán)重。高血壓必須堅(jiān)持吃藥嗎？高血壓為什么要吃葉酸？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、高血壓必須堅(jiān)持吃藥

2、高血壓為什么要吃葉酸

3、高血壓吃什么好

高血壓必須堅(jiān)持吃藥

有人認(rèn)為：血壓隨著年齡增長(zhǎng)而升高是正?，F(xiàn)象，所以不必治療，或者沒(méi)有必要天天吃藥。這種想法是錯(cuò)誤的。正確的觀點(diǎn)是：不管是老年人，還是中青年，應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持天天服藥，使血壓達(dá)標(biāo)，而且沒(méi)有副作用和低血壓出現(xiàn)。不過(guò)，鑒于老年人的身體狀況，血壓控制情況比中青年人放寬點(diǎn)。

老年人一般是指65歲以上的人群，80歲以上稱為高齡老年人，高血壓的定義標(biāo)準(zhǔn)和中青年人是一致的。高血壓：收縮壓≥140mmHg，和/或舒張壓≥90mmHg。老年人單純收縮期高血壓：收縮壓≥140mmHg，舒張壓<90mmHg。

老年人，不管是高血壓還是正常，不管是否應(yīng)用降壓藥，都應(yīng)該勤測(cè)血壓。有些老年人，血壓高了服降壓藥，血壓正?；蛘叩土司屯Ａ?。這樣做是錯(cuò)誤的，反而會(huì)增加并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。血壓控制超過(guò)目標(biāo)值，自然得長(zhǎng)期服用降壓藥，甚至還得調(diào)整劑量；對(duì)于血壓控制在目標(biāo)范圍，而且沒(méi)有過(guò)低血壓情況，也應(yīng)該天天用藥。

正確的做法是：選擇作用緩慢、平穩(wěn)的降壓藥，小劑量服用，長(zhǎng)期服用，控制血壓持續(xù)達(dá)標(biāo)。

高血壓為什么要吃葉酸

高血壓最大的危害就是導(dǎo)致心腦血管病的發(fā)生，是由于長(zhǎng)期高血壓對(duì)血管內(nèi)皮造成損害，從而導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化和斑塊形成，進(jìn)而引起腦出血、腦梗、心梗等致命性后果的發(fā)生。對(duì)血管內(nèi)皮造成損傷的因素有很多，比如高血糖，吸煙，炎癥等等，但近年來(lái)的研究發(fā)現(xiàn)高血壓患者常伴有一種叫同型半胱氨酸增高的現(xiàn)象，這種物質(zhì)對(duì)血管內(nèi)皮的損害不亞于高血壓可以說(shuō)是高血壓的一個(gè)幫兇與高血壓加在一起將大大增加心腦血管病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。專家們把這種類型的高血壓成為h型高血壓，我國(guó)的高血壓患者中，75%屬于此種類型高血壓，同型半胱氨酸是蛋氨酸的代謝產(chǎn)物要想清除掉它必須有維生素葉酸的參與，這恰恰是高血壓患者最容易缺乏的一種維生素，這也是高血壓患者為什么要注重補(bǔ)充葉酸的原因。

高血壓吃什么好

多吃蔬菜

很多高血壓朋友都有這樣的體會(huì)，吃芹菜有很好的降血壓食療功效，因?yàn)闊o(wú)論是鉀、鈣、鎂，都在綠葉蔬菜中，而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表。通常越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，同一株蔬菜，葉子的顏色比桿莖深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要連同葉子一起吃。

飲食應(yīng)節(jié)制

一日三餐定時(shí)定量，不要暴飲暴食，吃飯以八分飽為宜。高血壓患者在飲食中應(yīng)適量吃一些能降低血壓的食物，如：黑木耳、荸薺、芹菜、葫蘆、綠豆、西瓜皮、蓮子心等。

多吃深海魚油

魚油可以暢通血管，有助于保持血管暢通，預(yù)防血栓產(chǎn)生，阻止中風(fēng)或心肌梗塞的發(fā)生；清除血液中堆積的脂肪，預(yù)防動(dòng)脈硬化硬化及阻止末梢血管阻塞的發(fā)生。