一提起中暑人們就想到咳酷熱的夏天，夏天的氣溫高陽光曬的人特別難受，長時間處在這樣的環(huán)境下就會中暑，所以人們也就沒有想過冬天的時候中暑的事情了覺得應該沒有這樣的事情。那么冬天會不會中暑？怎么預防冬天中暑？我們來看一看。

1、冬天會不會中暑

中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調(diào)節(jié)障礙，水、電解質代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害的癥狀的總稱。顱腦疾患的病人、老弱及產(chǎn)婦耐熱能力差者尤易發(fā)生中暑。中暑是一種威脅生命的急診病，若不給予迅速有力的治療，可引起抽搐和死亡、永久性腦損害或腎臟衰竭。

專家表示，在沒有高溫或是熱輻射的環(huán)境條件下一般是不可能患中暑的。不過由于冬天室內(nèi)溫度高、空氣流通性差等問題也會引發(fā)“冬季中暑”。常見的有保暖過度，嬰兒冬季中暑；空氣流通差，洗澡中暑；飲料多喝也會中暑。

冬季中暑在小孩子中最為常見，原因為家長給孩子過度保暖或捂熱過久。新生兒主要通過皮膚蒸發(fā)的散熱方式，一旦被捂得太久或過度保暖，寶寶的散熱受到影響，自身溫度就會迅速升高，嬰兒一般會通過加速呼吸排放熱量，而體溫升高造成機體代謝過快，水分消耗增多，這種高熱的持續(xù)環(huán)境，就可能導致體內(nèi)環(huán)境失調(diào)與新陳代謝紊亂。

冬季中暑，根據(jù)臨床表現(xiàn)的輕重，可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑，以先兆中暑和輕癥中暑較為常見。

先兆中暑癥狀：頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀。體溫正?；蚵杂猩?。

輕癥中暑癥狀：體溫往往在38℃以上，除頭暈、口渴，還會出現(xiàn)面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)，或四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快的癥狀。

2、預防冬天中暑的方法

1、一般情況下，房間在冬季的適宜溫度在21-26℃，平時要注意室內(nèi)經(jīng)常通風。

2、出門時不要用衣物包裹過厚過多。冬季出行的時候，最好戴帽子、手套，并避免乘坐過于擁擠的公交車。

3、還要注意室內(nèi)的空氣清新和保持流通。

4、在夜晚睡覺時，不要給穿得太多，蓋得過厚。

5、多喝水：水仍是脫水者最佳的飲料。不要牛飲，應一次喝一點。多吃水果及蔬菜，它們含豐富的水分及均衡的鹽類。

6、慢慢適應氣溫的改變：在換季初期，每天花一點時間，傷戶外活動，使身體逐漸適應氣溫的變化。

另外，頻繁中暑主要是由于體內(nèi)濕氣太重，無法正常排出，導致體內(nèi)垃圾積存。最好的辦法是排汗，通過體育運動等增強身體代謝，排出毒素。本來就屬濕性體質的人，不建議天天洗澡。

3、冬天中暑飲食

1、多吃蔬果，補充蛋白質。預防冬天中暑，最好多吃蔬菜、水果，適當加入動物蛋白質脂肪，補充消耗的能量，切忌節(jié)食。

2、多喝水。每天3-6升水，飯前飯后或是運動后都要大量補充水分。

4、夏天中暑飲食

1、多吃粥。炎熱的夏天，人們胃部受暑熱刺激，會發(fā)生食欲不振的情況?？梢酝ㄟ^綠豆粥、金銀花粥、蓮子粥、蓮藕粥等解決。

2、多喝湯。當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利于消化吸取。簡單易學的防暑湯，如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。

3、多吃瓜果。瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。

4、多吃青菜。天熱濕氣重，人們一般都喜歡吃平常味鮮而不油膩的食品，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素。