很多人都喜歡在冬天的時(shí)候泡腳，而有的人甚至在夏天的時(shí)候也會(huì)泡腳，那么夏天什么時(shí)候泡腳最好？夏天泡腳好不好？

1、夏天什么時(shí)候泡腳最好,

(1)早上泡腳補(bǔ)充精力

早上起來(lái)也是泡腳的好時(shí)機(jī)，尤其是上班族，在早上起床后用溫水泡腳，并且輔以按摩涌泉穴，能起到補(bǔ)充精力的作用，保證白天上班經(jīng)歷充沛。

(2)下午泡腳補(bǔ)腎

下午4~5點(diǎn)時(shí)期是膀胱和腎經(jīng)最為旺盛的時(shí)期，這時(shí)候也是下班時(shí)間，人一般都很疲勞，用溫水泡腳能起到補(bǔ)腎、消除疲勞的效果。若是再適當(dāng)?shù)娘嬘眉t糖姜水等熱性茶，對(duì)白天上班時(shí)間吹空調(diào)的寒氣也有很好的發(fā)散效果。

(3)晚上泡腳保證睡眠

晚上睡前泡腳是每個(gè)人都會(huì)做的，這時(shí)候泡腳使血液大量的流向下端遠(yuǎn)肢，腦部輕微缺血，容易產(chǎn)生疲勞，對(duì)入睡和夜晚的睡眠質(zhì)量也有很大保證。

(4)夏天泡腳泡多久最好

夏天泡腳不宜太久，尤其是早上和下午泡腳，一般在15分鐘左右即可，而在晚上睡前泡腳可適當(dāng)延長(zhǎng)一些，可泡至后背微微出汗，感覺(jué)到身體溫暖即可，一般在25分鐘以上30分鐘一下。

(5)夏天泡腳的注意事項(xiàng)

一、夏天泡腳不宜添加生姜、艾葉等藥物，夏天天氣炎熱，添加生姜等熱性的藥材容易導(dǎo)致體內(nèi)熱性增高，出現(xiàn)上火癥狀。

二、夏天泡腳不能用冷水，雖說(shuō)很涼爽，但對(duì)睡眠質(zhì)量和身體健康有嚴(yán)重影響。

2、夏天泡腳好嗎

(1)夏天泡腳好嗎

夏天泡腳有好處，而且是有依據(jù)的。夏季濕氣正當(dāng)令，濕氣阻滯在脾胃中，就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有胃口、愛(ài)犯困、沒(méi)精神、容易煩躁等表現(xiàn)，夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠，所以夏天泡腳是有好處的。

(2)夏天泡腳有什么好處

夏天泡腳有好處是因?yàn)槟_部是僅次于心臟的重要部位，分布著大量的毛細(xì)血管，還是人體穴位最密集的部位之一，夏天又是人體陽(yáng)氣最旺盛的季節(jié)，此時(shí)用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，當(dāng)脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯，上面說(shuō)的癥狀自然也就緩解了。

(3)夏天該如何泡腳

泡腳不可以隨便泡，是有方法的。夏天許多人喜歡用涼水洗腳，認(rèn)為這樣可以降溫消暑，感覺(jué)很痛快。其實(shí)這樣不利于下肢的血?dú)庋h(huán)，長(zhǎng)期如此對(duì)健康是不利的，應(yīng)該避免。用40攝氏度左右的熱水泡腳15—20分鐘，水最好超過(guò)腳踝到達(dá)小腿；水中加點(diǎn)鹽，還能起到消炎殺菌的作用。如果吹空調(diào)導(dǎo)致了感冒、頭痛或發(fā)熱，也可以用稍燙的水，泡腳30分鐘以上，感覺(jué)微微出點(diǎn)汗，頭痛的癥狀就可以緩解。

(4)夏天泡腳時(shí)注意什么

每天泡腳最好是在晚上，每天晚上泡腳時(shí)要注意，千萬(wàn)不要出大汗，只要微微出汗就OK了，說(shuō)明經(jīng)絡(luò)上下貫通了。泡腳以后可以做些簡(jiǎn)單的按摩，比如在腳心（涌泉穴）、腳趾、腳跟處細(xì)心找找有沒(méi)有痛點(diǎn)，每個(gè)痛點(diǎn)處按揉三分鐘，會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。

3、夏天泡腳的好處

(1)去除寒濕

夏天雖然天氣炎熱，但是也是寒邪入侵的嚴(yán)重季節(jié)，夏天空調(diào)和電風(fēng)扇幾乎都停止過(guò)，并且還有很多人喜歡在夏天冷水沖涼，這些都會(huì)導(dǎo)致寒氣和濕氣的入侵，雖然在但是很舒爽，但是這些寒氣和濕氣會(huì)淤積在體內(nèi)，每天晚上用溫水泡腳能幫助清除體內(nèi)的濕氣和寒氣。

(2)促進(jìn)血液循環(huán)

腳上分布有大量的毛細(xì)血管，這些血管由于距離心臟最遠(yuǎn)，其血液的活力動(dòng)力很小，因此，流速很慢，溫水泡腳能使腳部的溫度升高，擴(kuò)張毛細(xì)血管，促進(jìn)血液的循環(huán)，能降低心臟的負(fù)荷，改善心臟功能。

(3)消除疲勞

每天都很繁忙的人一定都體驗(yàn)過(guò)下班后泡腳的舒適，溫水能促進(jìn)血液的循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，對(duì)工作一天身體內(nèi)的大量的鈣鹽、乳酸等殘?jiān)鼜U物有清除作用，緩解疲勞，提神醒腦，對(duì)夜晚的睡眠也有幫助。

(4)美腳

熱水泡腳能調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血，同時(shí)擴(kuò)張足部的血管，增加血容量和血流速，能及時(shí)補(bǔ)充充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能幫助清除腳部的角質(zhì)化的皮膚，有美腳的作用。

4、夏天泡腳的壞處

(1)引起慢性疾病

部分人由于最求夏天冷水泡腳的涼爽感，在晚上采用涼水泡腳，寒氣入體，長(zhǎng)期如此容易患關(guān)節(jié)炎以及血液不通，，并且對(duì)冬天的保暖也有影響，冬天容易手腳冰冷、怕冷、風(fēng)寒感冒等身體虛弱癥。

(2)加重腳氣

很多腳氣都是菌類感染，在夏天菌類本來(lái)就是旺盛時(shí)期，這時(shí)候若是還用冷水泡腳，容易導(dǎo)致菌類的大量防治，加重腳氣。

(3)加重疾病

很多心血管系統(tǒng)疾病的患者在平時(shí)也喜歡泡腳養(yǎng)生，但是在夏天時(shí)候天氣過(guò)于炎熱，很多人都采用涼水泡腳，這種泡腳方法會(huì)增加血壓，對(duì)很多高血壓、高血脂的患者來(lái)說(shuō)會(huì)增加癥狀，而用溫水泡腳對(duì)低血壓患者也是危害，在夏天泡腳選用的水不對(duì)很容易加重心血管疾病。